Croq Kilos A 10 kalóriatartalmú zöldség
1/kukorica
Beépíti a nyári és színes salátáiba anélkül, hogy belegondolna a grammonkénti kalóriaszámba. És mégis ... Kukorica? Ez 108 kalória/100 g. Nem sok, de végül, ha egy gabona van itt, egy gabona van, az megszámolja és növeli a saláták kalóriabevitelét !
2/a burgonya
Átkozod őt a diéta alatt? Jól vagy ... vagy nem! Valójában a burgonya a keményítőtartalmú kategóriába tartozó zöldségfélék. Mint mindenki más, a kalóriabevitel továbbra is magas (86 kalória 100 g-onként), de, és ebben a helyzetben tévedne beleharapni, önmagában a bevitele mérsékelt marad, ha megfelelő módon főzik. A sütőben párolva vagy grillezve a burgonya nem hízik meg. Gratinban sütve, krémmel és szép sajtréteggel vagy hasábburgonyával, több centiliter olajba merítve ott robbantja fel a kalóriaszámlálót. Tehát megkaptad: nem a burgonya, hanem általában a főzés módja hizlal.
3/borsó
Nincs borsó sárgarépa nélkül vagy a sült marhahús kíséretében. Klasszikus! De tudtad, hogy ezek a kis zöld golyók 100 g-ban 82 kalóriát tartalmaznak? Pokolba a hagyományos konyhával, merje felváltani őket !