Miért van a 40 év feletti nőknek lapos feneke?

feletti

‘Az életkor előrehaladtával az izomtömeg csökken. A jo-jo fogyás, a kalória-korlátozás és a túl sok kardió edzés felgyorsítja a folyamatot - mondja. ‘A menopauza közelében az ösztrogén és a progeszteron szintünk csökken, ami befolyásolja a kortizol és az inzulin szintjét. Hirtelen érzékenyebbek vagyunk a stresszre, és kevésbé vagyunk képesek zsírégetésre és izomtömeg fenntartására. A korábban működő gyakorlatok és rendszerek már nem működnek "- teszi hozzá Karen Austin. Javasolja az olyan gyakorlatokat, mint a guggolás és a guggolás séta és kerékpározás helyett, valamint a cukor lemondását. Ezenkívül minden étkezésnek kétharmad fehérjével kell rendelkeznie.

Mint sok esetben, a megelőzés is előnyösebb, mint a gyógyulás. De ebben az esetben a nőknek reálisaknak kell lenniük. "Nem lesz olyan test- és izomtónusod, mint 20 éves korodban" - fejezi be Karen Austin.