Croq Kilos A dinnye és előnyei

A dinnye erényei

90% vízből és 10% cukorból áll, A dinnye az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs, mindössze 30 kalória/100 g, miközben tele van vitaminokkal. A béta-karotinban leginkább koncentrált élelmiszerek közé tartozik (2020µg/100 g) sárgarépával és mangóval. A kálium (335mg/100g) az első nagy mennyiségben található dinnye-ásványi anyag, amelyet szorosan követ a foszfor (23,6mg/100g), a magnézium (18,9mg/100g) és a kalcium (12,3mg/100g). Ezekben az ásványi anyagokban kisebb mennyiségben cinket, nátriumot és vasat is adnak. Végül a dinnye gazdag C-vitaminban (28,8 mg/100 g) és B9-vitaminban (23,3 μg/100 g).

Így azok számára, akik még mindig haboznak vezessék be a dinnyét a nyári menükbe, tudd, hogy számos előnye van, amelyek meggyőznek téged:

A dinnye hozzájárul a hidratáláshoz. Körülbelül 90% vízből áll, a dinnye szomjoltó és segít megelőzni a kiszáradást, főleg forró időben. Tehát, ha egy üdítő nyarat tölt el, miközben vigyáz az egészségére, hívja meg a dinnyét a tányérjára, és mértékletesen fogyassza el. !

Dinnye, ideális terhes nők számára: Magas B9-vitamin (folát) tartalmának köszönhetően, amelyről ismert, hogy elősegíti a magzat jó fejlődését, a dinnye az egyik olyan gyümölcs, amelyet teherbe eséskor a tányérjára kell fektetni, különösen a terhesség kezdetén. Ezenkívül rosttartalmát és a tranzitra gyakorolt ​​hatását a jövőbeni, gyakran székrekedésre hajlamos anyák értékelni fogják.

Trükk: a béta-karotin adja a sárgadinnye színét, tehát kihasználni minden előnyét, válasszon érett dinnyét narancssárga hússal.

A dinnye különféle fajtái

---