Croq Kilos A fogyáshoz hiányosságokat kell tennie!
Kényeztesse magát: a sikeres fogyás kulcsa
A gyors fogyás érdekében hajlamosak vagyunk egy nagyon szigorú étrend elfogadására. Ezután eltávolítjuk azokat az ételeket, amelyek boldoggá tesznek bennünket, például zsíros ételeket, például sajtot, felvágott húsokat vagy édes ételeket, például süteményeket, csokoládét. Ami a csodaképletnek tűnik, valójában nem olyan jó ötlet a fogyáshoz és a súly hosszú távú fenntartásához! A túl korlátozó étrend valóban nélkülözéshez vezet. Ezek a nélkülözések maguk is csalódáshoz vezetnek, amelynek vége lehet a sütitörés (amire annyira vágyott!). Süti elfogyasztása helyett zabálja a csomagot, és újra hízik, ami bűnösnek érzi magát.
Ahhoz, hogy kijusson a nélkülözés ördögi köréből, tudnia kell, hogyan engedhet meg magának apró örömöket. Ha sütiket fogyaszt, mert nagyon akarja, az nem befolyásolja az alakját, míg az egész csomag elfogyasztása. A lebontás és a csüggedés elkerülése érdekében fontos, hogy néhány apró rést tegyen. Segítenek az étrend hosszú távú fenntartásában.