Croq Kilos A tévé előtt étkezve meghízik
Miért hízik meg a tévé előtt evés?
Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, sokan a tévé előtt szoktak enni. Ez nagyon rossz szokás, mert a televízió előtt étkezve jobban összpontosít arra, ami a képernyőn történik, mint a tányérján. Tehát nem az étkezésére koncentrál. Észre sem veszed, hogy eszel, és ez megzavarja az agyadnak küldött teltségjeleket.
Az étkezés végén az agyad nem vette észre, hogy eleget ettél, és újra ételt kérsz, ami azt jelenti, hogy vacsora után rágcsálsz a kedvenc műsorodra. Hajlamosak vagyunk gyorsabban enni is, mintha teljesen tisztában lennénk az étkezéssel. Eltorzítja az agynak küldött jeleket is.
Legalább 20 perc alatt meg kell enned, hogy az agyad megértse, hogy eleget ettél és már nem vagy éhes.
A TV-ben rengeteg élelmiszer-reklám serkenti az étvágyat. Ezért többet akarsz enni, mintha nyugodtan étkeznél. Érdemes enni magas zsír- és cukortartalmú ételeket, és az étkezés befejezése után folytatni kell a nassolást. És aki azt mondja, hogy a nassolás azt mondja, hogy súlygyarapodás!