Croq Kilos Az egészséges ital turmixok igazsága vagy sem, a Croq’Kilos mindent elmond neked
Heathy turmixok vagy sem
Házilag készítve ezek az italok igazi vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-koncentrátumok lehetnek, feltéve, hogy betartasz néhány szabályt.
A turmixok számos előnyt kínálnak. Gyorsan elkészíthetők és könnyen emészthetők (ideálisak a törékeny belek számára). Még azt is megengedik egyél gyümölcsöt és zöldséget a gyerekeknek.
Általában a turmix egészséges ital, amely segít a hidratálásban, és nem ad sok kalóriát. Amíg nem ad hozzá cukrot. A gyümölcsök már tartalmaznak természetes cukrot, és ez elég. Ha ez valóban szükséges, inkább 1 teáskanál mézet részesítsen a tiszta cukor helyett.
Légy óvatos vele ne tegyen 4 gyümölcsöt turmixot készíteni 1 fő részére! Még akkor is, ha a turmix gyümölcsökből származó természetes cukrokból áll, túl édes lesz, ha 2-nél több gyümölcsöt tesz bele, ezért túl magas a kalóriatartalma. Ideális esetben 1 vagy 1,5 gyümölcsöt válasszon 1 pohárhoz. Zöldséggel felváltva növeljük az ital mennyiségét és csökkentjük a cukor mennyiségét, mert a zöldségek kevések vagy nem édesek. Ezek az egyesületek, a gyümölcsök és zöldségek a legjobbak.
Néhány turmix turmixnak tűnik, mert egy gombóc fagylaltot adtak hozzá a lágyabb textúráért! De katasztrófa: túl magas kalóriatartalmú és már nem diétás. Inkább tegyen szorbét vagy fagyasztott gyümölcsöt.
Fogyasszon gyorsan turmixokat
A turmixot gyorsan, a keveréstől számított 10 percen belül el kell fogyasztani, különben megromlik vitaminokban és ásványi anyagokban amely oxidálódik. Adjunk hozzá néhány csepp citromot vagy akár egy fél citrom levét is, hogy megakadályozzuk a vitamin oxidációját és javítsuk a vas, kalcium és magnézium felszívódását. Ezenkívül a citrom olyan élelmiszer, amely hozzájárul akiegyensúlyozott étrend.