Croq Kilos Az ugrókötél jó tevékenység a fogyáshoz
Az ugrókötél: olyan sporttevékenység, amely legfeljebb kalóriát éget el:
A test ennek a nagy intenzitású gyakorlatnak az elvégzéséhez energia-tartalékokat merít, ezért sok kalóriát éget el.
Átlagosan 750 kcal költött egy óra ugrókötélre, ez a sport a 4. helyen áll azon tevékenységek közül, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el a sífutás, a trambulin fitnesz és a squash után.
A fogyás ezen előnyeinek kiaknázása érdekében kezdje el 5 30 másodperces sorozatgyakorlást 10 másodperces gyógyulás mellett.
Gyorsan rájössz, hogy ez a gyakorlat megizzaszt !
Az ugrókötél: olyan sporttevékenység, amely a zsírtömeget izommá alakítja:
A fogyás jó, de ha egyszerre újrarajzolod az alakod, még jobb, ha nem?
Izomszerűen az egész test megmunkálódik, amikor az ugrókötelet végzi:
- felsőtest: különösen a deltoidok és a mellizmok, amelyek a kötél forgási mozgása során mozgósodnak;
- az alsó végtagok a többszörös visszapattanásnak köszönhetően;
- az egész hasi hevedert a hát egyenes tartása és az egyensúly megőrzése érdekében