Egészséges ételek, amelyek megölnek
Olyan időket élünk, amikor az egészséges táplálkozás olyan álom, amelyért küzdeni kell. Harcolunk a sok káros vegyi anyagot tartalmazó étvágygerjesztő reklámok ellen, harcolunk a minőségi ételek magas árai és a vágyaink ellen, minden nap. Íme 5 étel, amelyeket véletlenül "egészségesnek" minősítettünk, bár nagyon bántanak minket. Nézze meg, mit szabad kerülni vásárláskor.
Teljes kiőrlésű gyümölcs keverék reggelire
Minden táplálkozási szakember reggelire gabonafélék, diófélék vagy diófélék keverését javasolja joghurttal vagy tejjel. De sokan úgy vélik, hogy az összes zacskó, amelyen szerepel a "gabona", egészséges.
Nem szükséges. Igazán egészséges keverékek azok, amelyek hozzáadott cukrot nem tartalmaznak, nekrotizálatlanok, habosítottak vagy ugyanolyan természetes gyümölcsízű csokoládéval és sziruppal.
A kereskedelmi forgalomban lévő keverékek, különösen az extrudált és az erősen színezettek, tele vannak vegyszerekkel és cukorral, nagyon sok kalóriát tartalmaznak, és a gyümölcstartalom nagy része vegyi anyagok és aromák, színezékek, tartósítószerek, öregedésgátlók keveréke. agglomeráció stb.
Az összetételben csak valódi gabonafélékkel, különálló rozspehellyel, zabbal, búzával, szirup nélküli szárított gyümölcsdarabokkal, színezékekkel és cukorral rendelkező keverékeket válasszon. Lehet, hogy nem olyan ízletesek, mint a mesterségesen öntött és ízesítettek, de kevesebb kalóriát tartalmaznak és egészségesek.
Csirkemell kolbász
Sokan úgy gondolják, hogy ha csirkemell kolbászt vagy csirkekolbászt vásárolnak, akkor "egészségesebb" döntést hoznak. Ennek az elképzelésnek az az elve, hogy a csirke egészségesebb, mint a disznó, gyengébb és ezért jobb a test számára.
Sokan nem tudják, mennyire sósak és színesek a kereskedelemben kapható kolbászok. Ezenkívül a legtöbb gyár nem sovány húst használ ezekhez a keverékekhez, hanem a csontokból származó maradványokat, sőt a porcokat is összetöri.
Ha vágyakozol a kolbász iránt, és egészségesen szeretnél étkezni, jobb, ha otthon készíted őket, vagy vásárolsz egy kis, helyi termelőtől valahol az országban, ahol a gyártási folyamatot követve biztos lehet benne, hogy egészséges húst kapsz, nem pedig membránokat. műanyag, belül rózsaszín paszta.
"Fekete" vagy "teljes kiőrlésű" kenyér
Lehet, hogy nem tudja, de sok pékség márka karamellizált cukrot vagy mesterséges színezékeket használ, hogy a kenyér "egészséges" barna színt kapjon.
Bár számos kereskedelmi kenyér azt állítja a csomagoláson, hogy „egész”, a felhasznált gabonaféléket gyakran különféle anyagokkal „segítik” a „graham” vagy „rozs” megjelenésének és a jellegzetes szín megjelenítésének.
Gondosan olvassa el a címkéket, és csak olyan termékeket vásároljon, amelyek egyértelműen kimondják, hogy nem tartalmaznak mesterséges színezéket, tartósítószert, E-t vagy karamellizált cukrot.
Olvass tovább és nézz meg más egészséges ételeket, amelyek megölnek minket, és miért kellene kerülnöd őket, a következő oldalon!