Croq Kilos Cracking Hétvégén mindig visszaveszek néhány fontot, mit tegyek

Miért hízok?

A hétvégék gyakran egyet jelentenek a barátokkal töltött estékkel, aperitifekkel, családi étkezésekkel és kísértéssel teli csúcspontokkal. Valóban, ha egész héten óvatos, gyakran nehéz visszafogni a hétvégét, és végül csúszik és hézagokat hoz létre: gyakran az alkohol, a sajtok, a felvágott húsok vagy a sütemények azok az ételek, amelyek megrepednek. Fogyasszon kis mennyiségben, ezek nem lesznek hatással a testsúlyára.Csak a nagy csúszások, variációkkal, egymás után több étkezés esetén okoznak valós súlygyarapodást és közvetlen hatást a hétfő reggelre.

Mit kell tenni?

Meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt a kísértésekkel szembeni ellenállás (az ételek, amelyek vágyakoztatják) és a kényeztetés között.

Önmagától való megfosztása és csalódottsága nem jó megoldás, mert bármikor kockáztatja a lebontást. Tényleg tudnia kell, hogyan szórakozzon, de ne éljen vissza a jó dolgokkal. Ha egész héten odafigyeltél a diétádra, akkor nem egy hétvégi szakadék fogja forradalmasítani a súlyodat, és visszahúzza ezeket a kilókat! Szeretne inni egy italt a barátaival a teraszon? Engedjen meg egy pohár bort, hogy megkóstolhassa, majd váltson habzóborra vagy paradicsomlére! Mint ahogy az sem árt, ha szombat esti születésnapon van egy szelet csokoládétorta, mindaddig, amíg egy második szeletig nem segít.

---