Croq Kilos Flash a Pilates módszeren
A Pilates 6 fő alapelve
A Pilates módszer 6 alapelven alapszik, amelyek mindig jelen vannak az egyes gyakorlatokon:
Koncentráció
Joseph Pilates számára az elme irányítja a testet. A gyakorlatokat koncentráltan kell végrehajtani. Tehát a Pilates-mozgás végrehajtása közben nincs szünet vagy megszakítás, hogy megakadályozzuk a gondolat vándorlását. Koncentráltnak és koncentráltnak kell maradnia az előidézett cselekvésre.
Központosítás
Testünk középpontja az, ahol Joseph Pilates szerint minden testmozgás ered. Ezért létrehozta a légzés elvét, amely lehetővé teszi a mély izmok megmunkálását, különösen a hasi heveder szintjén.
Ellenőrzés
A pilates szelíd módszer, ahol minden mozdulatot gondosan átgondolnak és megterveznek. Így elkerüljük a sérülés kockázatát.