4 probléma a szexuális életben-4 orvosi megoldás (I); Buzău véleménye

A jó szexuális élet nemcsak segít abban, hogy fiatalabbnak érezze magát és fiatalabbnak tűnjön, hanem hosszabb ideig is éljen. Szakértők szerint a szex emeli a hormonszintet, serkenti az anyagcserét, az agy működését, a szív egészségét és az immunitást is. Akár a 30-as, akár a 80-as éveiben jár, az egészséges táplálkozás kombinációja - a táplálék-kiegészítők segítenek Önnek. A kielégítő szexuális élet attól is függ, hogy az agy hogyan reagál a főemlősök üzeneteire a testből. A csökkent libidó problémát jelezhet az agy négy legfontosabb vegyi anyagának egyikével: dopamin, acetilkolin, GABA és szerotonin. Bármelyik hiánya vagy hiánya különböző típusú problémákat okoz. Íme ezek és milyen megoldásokkal rendelkezik Dr. Braverman:

1. Alacsony szexuális étvágy? Hiányzik a dopamin.

A dopamin az agyban található kémiai anyag, amely mozgásban tart minket, kapcsolódik a túléléshez szükséges tevékenységekhez, például étkezéshez, tenyésztéshez és légzéshez. Ha magas a dopaminszintje, akkor magas a szexuális étvágya is; a túl kevés dopamin magyarázza a szex iránti érdeklődés hiányát. A dopaminhiány jelei: gyenge munkahelyi teljesítmény, kimerültség, a bőr kevésbé érzékeny minden érintésre, hetente kevesebb mint egyszer szexel.

Mit tudsz csinálni: Fogyasszon olyan ételeket, amelyek dopamint teremtenek: baromfi, tejtermékek, búzacsíra. Vigyázzon, hogy egyetlen étkezéskor se fogyjon a fehérje. A fűszerek a dopamint is stimulálhatják: bazsalikom, fekete bors, csípős paprika, kömény, édeskömény, fokhagyma, gyömbér, rozmaring, tárkony és kurkuma. Fogyasszon mustárt, len- és szezámmagot is. Nagyon jó ebből a szempontból a zöld tea, amelybe csípős paprikás hegyet adott.

kiegészítők: folsav (500 mcg); ginzeng (500–2000 mg), tiamin (100–500 mg, az Egyesült Királyság hivatalos ajánlása legfeljebb 300 mg), cink (30 mg).

2. A megérintés hidegen hagy? Hiányzik az acetolin.

Az acetilkolin az egyik legfontosabb neurotranszmitter az agyban, amely segíti a gyors gondolkodást és részt vesz a memória bizonyos formáiban. Noha nem annyira fontos, mint a dopamin, a szexuális vágy szempontjából az acetilkolin az izgalom kulcsa. Az acetilkolinhiány jelei: ne reagáljon az érintésre, masszírozzon; félreértelmezik az emberek érzelmeit, a bőrük száraz és repedezett, néha nem emlékszel, mit ettél. Mit tudsz csinálni: enni egészséges zsírtartalmú ételeket, mivel a zsír a kolin fő forrása. Tartalmazza az étrendben: máj, tojás, búzacsíra, marhahús, földimogyoró, mandula, brokkoli és káposzta. Jó fűszerek az acetilkolin stimulálására: szegfűbors, bazsalikom, kömény, menta, zsálya, kakukkfű, sáfrány. Kiegészítők: kolin (200 mg) és omega-3 (500 mg).