Croq Kilos Hogyan számítható ki a BMI

számítható

BMI, ideális súly, mit kell kezdeni mindezekkel a számokkal ?

És igen, a BMI lehetővé teszi, hogy megbecsülje az ember testalkatát és megállapítsa, van-e túlsúly.

BMI = súly/magasság ²

Tudnia kell, hogy ennek a képletnek megvannak a maga korlátai, csak a súlyt és méretet veszi figyelembe anélkül, hogy aggódna az izomtömeg és a zsírtömeg (zsír) miatt. Ez azt jelenti, hogy az élsportolók nagyon gyakran túlsúlyosak vagy akár elhízottak a BMI szerint, de a gyakorlatban ez nem így van.

Ez a képlet tehát nem vonatkozik sportolókra, idősekre, betegekre, gyermekekre, csecsemőkre, terhes vagy szoptató nőkre.

Az eredménytől függően a következőkre kell emlékezni:

  • Kevesebb mint 18,5: vékonyság: Nézni, főleg nem diétázni.
  • 18,5–24,9: normál felépítésű. Meg kell találnia azt a súlyt, amelyik a legjobban illik hozzád, azt, ahol nem vagy fáradt, és a kapacitásod 100% -ánál.
  • 25–29,9: túlsúly. Figyeljen a túlsúly súlyosságára, és javítsa ki a rossz étkezési szokásokat.
  • 30–39,9: elhízottság. 40 év felett: súlyos elhízás: Figyelje és hajtsa végre az élelmiszerek kiegyensúlyozását és a fizikai aktivitást.