Croq Kilos Mit fogyasszon aperitifként a barátaival, ha diétát tart
Fogadjon a nyers zöldségekre
A legjobb megoldás a aperitif súlygyarapodás nélkül kétségtelenül a nyers zöldségfélék: sárgarépa és uborka botok, koktélparadicsom, gomba, karfiol... Elkényeztetett a választásért !
De légy óvatos, a legfontosabb, hogy biztosan ne hízzál, az, hogy figyelj az oldalsó mártásra. A zöldségpálcák kíséretében, ahelyett, hogy kész mártásokat vásárolnánk, néha cukorral és más olvashatatlan nevű összetevőkkel töltve, javasoljuk, hogy elkészítheti házi készítésű mártásait ! Ráadásul az ízlés szempontjából nincs mit megvitatni: jobban fogja élvezni magát !
Kedvenc receptünk: sima joghurtból vagy túróból készült szósz, egy fél citrom leve, egy kis friss metélőhagyma, só és bors és ennyi! Az uborka vagy a sárgarépa botok kíséretéhez nagyon szeretjük !
Olajos magvak mértékkel
Aperitif során nem ritka, hogy megtalálja kesu dió, nak,-nek mandula vagy akár pisztácia asztalnál. Ezek az olajos magvak családjába tartoznak, amelyeket ajánlott enni, ha fogyni próbál, mertjó zsírtartalmúak és kielégítőek.
De légy óvatos, ha az olajos magvak nagyszerűek az egészségére, a legjobban sótlanul fogyasszák. Ehhez ne habozzon választani őket az ömlesztett részből, amely néha olcsóbb, mint az uzsonna keksz rész. És természetesen továbbra is javasoljuk, hogy fogyassza őket mértékkel, mivel továbbra is zsírforrás marad ...
Ön is választhatja magvak és bogyók keverékei: gojik, áfonya ... kevésbé koncentrált kalóriákban, tele rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek jobban befolyásolják a jóllakottságot. Ott is, feltéve, hogy nem él vissza vele !
Készítse el a zöldség chipset
Ha meghívást kap egy barátja házába, mindig ösztönösen visszahozza az uzsonnás kekszet és más leveles tészta alapú előételeket, amelyeket aperitifként falatozhat. Ahelyett, hogy a szupermarketben vásárolt chipseket vagy kolbásztekercseket választaná, amelyekben magas a zsírtartalom, miért ne készítsen saját házi chipset ? Amellett, hogy finom, barátait meghökkentheti kordon bleu képességeivel !
Növényi chips minden gyökérzöldséggel elkészíthető: burgonya, cékla, sárgarépa, paszternák, csicsóka. Minden ízléshez van valami !
És ha igazán lusta vagy egyszerűen nincs ideje, ismerje meg ennyi márkáját zöldség chips ma már kaphatók a szupermarketekben, és általában alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a hagyományos chipsek.