Croq Kilos Sport és megerősíti a boldogság receptjét
Endorfinok, mik azok ?
1970-ben fedezte fel Hans Kosterlits és John Hughes az endorfint a sertések agyában. Ez az "anyag" a hosszan tartó természetes fájdalomcsillapító, hasonló a morfinhoz, amelyet a test állít elő fájdalomcsillapításra. Az endorfinok az idegrendszer mirigyeiben (hipofízis és hipotalamusz) találhatók, és az agy olyan területein hatnak, amelyek felveszik az opiátokat (például a morfin), különösen a fájdalom érzékelésével kapcsolatos területeken.
Az endorfinok különféle stressz-körülmények között válnak ki, például intenzív stressz, de különösen fizikai megterhelés alatt is. Azsibbadó és eufórikus hatás beavatkozás az ezzel a tevékenységgel járó fájdalmas érzések korlátozására.
Az endorfinok hatása a sportolókra
Tudtad ? Tudományosan bizonyított Az endorfinok a szervezetre hasonló hatásúak, mint a morfin vagy az ópium. Így körülbelül 30 perc erőfeszítés után a sportolók leírják, hogy olyan érzéseket tapasztalnak, mint plmegnyugvás, aeufória, a öröm, a jólét, a erő és aeksztázis.
A morfinhoz és az ópiumhoz hasonlóan az endorfinok is rendelkeznek szorongásoldó hatások a sportolókra és van egy negatív érzésekre és érzésekre gyakorolt hatása. Ezért a rendszeres sportolók átlagosan kevésbé stresszesek, mint a nem sportolók. Valójában a stressz és a szorongás csökkentése érdekében legalább 20 perc sportot kell végeznie a maximális pulzusszám legalább 70% -án. Így, a testmozgás során kiválasztott endorfinok által kiváltott hatások legfeljebb 6 órán át tartanak ez után.
De ez még nem minden, a boldogsághormonnak van egy fájdalomcsillapító képesség és biztosítja a a jólét érzése és csökkentse a fájdalomérzetet. Elengedésük tehát a váladék után 4 órán át emeli a fájdalomküszöböt.