Cross edző, milyen gyakran és meddig edz a fogyás érdekében

meg akarta kérdezni, hogy meddig és milyen gyakran edz a keresztedzővel? Nemrég kaptam egyet apósomtól, mert ő kapta az egészségbiztosítást. Az okok már nem használhatók. Most 10 perccel kezdtem (de azt is gondolom, hogy 4 éve nem sportoltam;-( hát akkor gyorsan 1 órára nőttem, ezt minden 2. napon csinálom, szerinted ez elég a fogyáshoz? Egy ideje csinálok sis-t, ami nem igazán segített nekem, és nemrégiben kisebb adagokat ettem, és esténként nem eszem szénhidrátot.

edző

Minden nap egy órát használom a cross edzőt. Nem feltétlenül fogyok vele, bár muszáj

Elvileg neked is erőnléti edzést kellene végezned, mert a keresztedző nagyobb eséllyel állóképességet edz.
De természetesen a szöveted kissé meghúzódik, ha rendszeresen jársz rajta, és ettől karcsúbb is vagy

Nem fogysz állóképességgel vagy erőnléti edzéssel. Fogyhat, ha kevesebb kcal-t fogyaszt, mint amire valójában szüksége van. Tehát edzéssel csak azt a kcal mennyiséget befolyásolhatja, amelyet ténylegesen elégetne. Nem számít, milyen sportot űz. Az állóképesség és az erőnléti edzés alkalmas!

Teljesen haszontalan az a kérdés, hogy meddig kell a keresztedzőn lenni, mivel egyszerűen nincs válasz. Számolja ki az alapanyagcserét, állítsa be ennek megfelelően az étkezését, és gyakoroljon. Akkor lesz valami a fogyással!