CrossFit vagy testépítés mely sportág mely eredményekhez tud mindent

Sokan kíváncsiak arra, hogy mi a különbség a CrossFit és a súlyzós edzés között, és főleg, hogy ezeknek a tevékenységeknek melyiket részesítsék előnyben. Mégis nincs világos és nyilvánvaló válaszom erre a kérdésre. Valójában minden attól függ, hogy mit szeretsz, a tested, az erőfeszítésekkel szembeni ellenállóképességed, az edzés üteme stb.

Mi a különbség a CrossFit és a súlyzós edzés között ?

Hogy stabil alapon induljunk, meglátjuk, mi a különbség e két gyakorlat között. Eleinte a fő cél nagyjából ugyanaz. A cél a sportolás, a test megőrzése, az egészséges életmód és a fizikai teljesítmény javítása.

Míg a cél nagyjából megegyezik (kivéve a versenyzőket), a gyakorlat különbözik egymástól. A hagyományos testépítés, amelyet mindenki ismer, általában számos X ismétlés sorozatán alapul, amelyeket gépekkel, súlyzókkal, rudakkal kell végrehajtani ... egyszóval a klasszikus edzőteremben rendelkezésre álló összes felszerelés.

A CrossFit időközben tíz éve divatos Franciaországban. Gyakorlata más tudományterületek (tornaterem, atlétika, súlyemelés, fitnesz) csoportosító gyakorlataiból áll. Ezek a sokféle gyakorlatok javítják a fizikai képességeket és fejlesztik a sokoldalúságot. A CrossFit nagyon intenzív edzéseket támogat, nagyon kevés pihenéssel és mozdulatsor alapján: tolás, emelés, dobás és húzás.

---