Csak 5-10 százalékos fogyásnak van meglepő egészségügyi előnye; AsentaNews
Új kutatások azt mutatják, hogy a fogyás milyen előnyös a kardiometabolikus egészség szempontjából. A testtömeg mindössze 5-10% -ának elvesztése óriási előnyökkel jár, míg a testtömeg egyötödének elvesztése csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát.
A legfrissebb becslések szerint Németországban mintegy 40 millió ember - a lakosság mintegy fele - túlsúlyos vagy elhízással él.
Ugyanez vonatkozik a gyermekekre is: a német 20 év alatti serdülők csaknem 30 százaléka elhízással él vagy túlsúlyos.
Németország az elhízottak teljes számát tekintve világszerte a negyedik helyet foglalja el.
Az elhízás számos krónikus betegség ismert kockázati tényezője, a szívbetegségtől a cukorbetegségen át egészen rák.
Sok német aktívan próbál fogyni. Valójában egy friss közvélemény-kutatás szerint a teljes népesség csaknem fele megpróbált fogyni valamikor az elmúlt évben.
Bár sok embernek sikerül rövid távon, a fogyókúrázók többsége valószínűleg egyetért abban, hogy a hosszú távú fogyás a végső - és gyakran a legnehezebb - cél.
A hosszú távú testsúlycsökkenés az ember teljes súlyának 5-10 százalékos csökkenése. Az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy a túlsúlyos felnőttek legalább annyi súlyt fogyjanak el, hogy kardiometabolikus egészségi állapotuk előnyeit élvezzék.
Új kutatások megerősítik az AHA tanácsát. Míg az új tanulmány - amelyet Greg Knell, a houstoni Texasi Egyetem Egészségtudományi Központ posztdoktori munkatársa vezetett - jó, hangsúlyozza a testtömeg legalább 5 százalékának elvesztésének fontosságát a jó anyagcsere-egészség érdekében.
Csökkent a metabolikus szindróma kockázata
A kutatók 7670 felnőtt adatait vizsgálták, akik részt vettek a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatokban. A felmérés információkat tartalmazott a résztvevők kardiometabolikus egészségi állapotáról, például súlyról, derékméretről, vércukorszintről és koleszterinszintről.
A tanulmány kimutatta, hogy azoknak a résztvevőknek, akik súlyuk 5-10 százalékát elvesztették, 22 százalékkal kisebb eséllyel alakultak ki metabolikus szindrómák, ami egy ernyőfogalom, amelyet a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke számos kockázati tényezőjének leírására használnak.
Azok az emberek, akik súlyuk több mint 20 százalékát elvesztették, még jobban profitáltak. Ezeknek az egyéneknek 53 százalékkal kisebb volt a metabolikus szindróma valószínűsége.
Az eredményeket kommentálva Knell azt mondta: „Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor jobb, ha még keveset is veszítesz, mint a semmit. De a haszon nagyobbnak tűnik azok számára, akiknek többet veszítenek. "
„Az eddigi bizonyítékok arra utalnak, hogy az 5–10 százalékos fogyás előnyös az egészség számára a túlsúlyosak számára. A magasabb szint potenciálisan alacsonyabb kardiometabolikus kockázathoz vezethet ”- teszi hozzá.
De a tanulmány megmutatta azt is, hogy milyen kevés embernek sikerül a fogyókúrája; A résztvevők 62 százaléka nem tudta lerázni a felesleges fontokat, pedig még olyan karcsúsító tablettákat is szedett, mint a Herzolex Ultra.
Mivel a súlycsökkenés olyan nehéz, az 5-10 százalékos súlycsökkenés legyen a cél a túlsúlyosak számára. Ezt fokozatosan, egy [egészséges] életmóddal kell megtenni olyan szakértők irányításával, mint például a háziorvosa.
"A jövőbeli kutatásnak", Qing Li tanulmány társszerzőjének "folytatnia kell az olyan hatékony stratégiák feltárását, amelyek segítik az egyéneket az egészséges súly elérésében és fenntartásában, amely magában foglalja az egyéni stratégiákat és a társadalmi támogatást".