Csak diéta nélkül Mit tegyek, ha a gyermekem túl kövér
A szülőknek nem szabad saját kezdeményezésre diétázniuk a túlsúlyos gyermekeket. A sok testmozgás viszont hasznos és fontos.
A számok riasztóak: Németországban csaknem kétmillió gyermek túlsúlyos. Közülük sokan még elhíznak is. Hogyan lehet megmondani, hogy a gyermeknek csak egy kis csecsemőzsírja van-e, vagy már veszélyben van-e, és mit kell tennie? Csak ne fogyókúrázzon, tanácsot adnak a szakemberek.
Duci a gyerek és kinövik a szerelmi fogantyúk? Vagy tényleg túl sok fontot hordoz magában? Ezt nem mindig lehet szabad szemmel értékelni - mondja Silke Restemeyer, a bonni német táplálkozási társaság (DGE) táplálkozási szakértője. "Egy kis örömcsomó a következő növekedési fázisban spárga tarzanná nőhet."
Beszélje meg a súlyt a gyermekorvossal
Aki bizonytalan, beszéljen a gyermekorvossal. Az orvosok meghatározhatják, hogy mi történik a tömeggel, és ellenőrizhetik, hogy metabolikus vagy hormonális rendellenesség lehet-e ennek oka. Megkereshetik a másodlagos betegségek, például a cukorbetegség kockázati tényezőit is, ha túlsúlyosak vagy elhízottak (elhízás).
A németországi gyermekek és serdülők egészségéről szóló 2006-os tanulmány (KiGGS) szerint Németországban körülbelül 1,9 millió túlsúlyos gyermek és serdülő volt, ebből 800 000 elhízott. Az 1985 és 1999 közötti adatok alapján az elhízottak száma megduplázódott. A tanulmány jelenleg frissítés alatt áll.
Helyesen mérje fel a súlyt
A szülők általában rosszul ítélték meg gyermekeik súlyát. "Tehát meg kell néznie a számokat" - mondja Reinhard Mann, a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) táplálkozási osztályának vezetője. A testtömeg-index (BMI): az aktuális testtömeg kilogrammban osztva a magasság négyzetméterével. A felnőttekkel ellentétben az életkorot és a nemet is figyelembe kell venni a gyermekeknél - mert ezek még mindig nőnek.
A gyermekem eléggé mozog?
Ha egy gyermek túlsúlyos, először meg lehet figyelni, mondja Mann: „Mit és hogyan eszik a gyermekem? Rendszeresen, közösen étkeznek? Milyen a mozgási viselkedés? ”A figyelem és a közös tevékenységek nagy hatással lehetnek ebben a szakaszban.
Korlátozza az időt a számítógép és a TV előtt
A pszichológus a kövér gyermekek számának növekedésének okaként a gyermekek által a médiával töltött idő növekedését látja. „Az ember azt várja, hogy az elhízásnak köze legyen az evéshez. De a meghatározóbb tényező a médiafogyasztás, szoros összefüggés van a PC-nél, a játékkonzolnál, a televízió előtt töltött idő és a súly között. "Az óvodáskorú gyermekek nem tölthetnek vele napi fél óránál többet, az általános iskolások legfeljebb egy órát.
A megfelelő adag
Andrea Bielstein orvos szerint egy másik ok az, hogy a társadalom felfogása megváltoztatta, hogy mi a megfelelő rész. "Ez vonatkozik a felnőttek és a gyermekek étkezéseire is - sokan éppen annyit kapnak a tányérjukra, mint a szüleik" - mondja az orvos a hamburgi Wilhelmstift katolikus gyermekkórház elhízási konzultációs órájából.
Ne fogyasszon gyermekeket
A szakértők elvben óva intenek a gyermekek engedély nélküli diétázásától. "A túlsúlyos gyermekeknek nem szabad súlycsökkentő étrendet adni" - mondja Reinhard Mann. "Ha a gyermekek alultápláltak a növekedési szakaszban, később megeszik, amit kaphatnak, és nincsenek fékeik az étkezéskor." A szülők azonban befolyásolhatják a táplálkozási tervet: például teljes tej helyett alacsony zsírtartalmú tej, húsos kolbász helyett sovány sonka.
A tiltások visszaütnek
A gyermekek és serdülők elhízásával foglalkozó munkacsoport szerint a fogyókúrás programoknak táplálkozási, testmozgási és viselkedésterápia kombinációját kell tartalmazniuk - az izolált intézkedések nem vezettek sikerhez. Oktatási kihívás a túlsúlyos gyermekek kezelése is. "Tiltásokkal, korlátozó étkezéssel és" Te túl kövér vagy "gyakran ellenkezőt érhetsz el" - mondja Mann. "Meg kell tanulniuk uralkodni önmagukon, és szüleikre van szükségük példaképként." (Dpa)
Többnyire egészségtelen: Foodwatch tanulmány a gyermekételekről
Túl sok édesség, túl sok zsír: a túlsúlyos gyermekek aránya 50 százalékkal nőtt a 80-as és 90-es évekhez képest.