Csak ebédidőben ne egyél semmit! Onmeda fórum
Csak ebédidőben ne egyél semmit!
Most csak ebédidőben eszem valamit, csak normálisat, és semmi mást, érdekelne, hogy ez hoz-e valamit, vagy nem olyan jó.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
RE: Egyébként csak egyél ebédet, semmit!
. inkább nem olyan jó!
Paulchen most azt mondaná, HATALMAS REGGEL; o)
muszáj!
Délben * normális * és este egy kis valami!
Nézzen körül itt a régebbi bejegyzésekben, amelyek biztosan sokat találnak a témában!
megjegyzés
RE: Egyébként csak egyél ebédet, semmit!
ez rossz ötlet.
megjegyzés
RE: Egyébként csak egyél ebédet, semmit!
mindenképpen fogyasszon egy jó, teljes reggelit, hosszan tartó szénhidrátokkal! akkor a gyomrodnak délig kell dolgoznia, és ebédidőben már nem vagy olyan éhes = ebédidőben kevesebbet eszel. De kiegyensúlyozottnak és szénhidráttartalmúnak kell lennie, és megint elég a délután. Este egy kis valami, lehetőleg alig szénhidrát.
Nagyon jól vezettem. amióta elkezdtem reggelizni, sokkal kevesebbet eszem közben, mert nem vagyok éhes.
megjegyzés
RE: Egyébként csak egyél ebédet, semmit!
A kérdés az is, mit akar elérni azzal, ha csak megesz valamit ebédre? A jo-jo effektus kipróbálása nagyon jó. A fogyáshoz azonban, mint mások mondták, értelmetlen, mivel elég erős változásokat hajt végre az anyagcserén. Tetszik morcosan (én is hasonlóan csinálom, akkor is, ha tömeget akarok felépíteni), és nagyszerűen vezess vele.
megjegyzés
RE: Egyébként csak egyél ebédet, semmit!
kérdése van.
Azt mondtad, hogy reggelire hosszan tartó szénhidrátokat kell enni, amit mindannyian ismerünk. Nos, néhány napja követem ezt a tanácsot, és mi az eredmény - éhség! 10:00 körül morog a gyomrom.
Ezt kihagyom, de nem kellemes, és ha így folytatódik, valószínűleg valamikor a következő kifli után nyúlok (vigyorogni).
Egyébként reggelire van egy tál teljes kiőrlésű topáz alacsony zsírtartalmú tejjel.
Korábban csak egy pohár tejet ittam vagy gyümölcsöt ettem, és akkor nem voltam éhes.
Mit csinálok itt rosszul?
megjegyzés
RE: Egyébként csak egyél ebédet, semmit!
A teljes kiőrlésű topáz! Egyszerűen feldolgozott szemetet sok cukorral, túl gyorsan emeli a vércukorszintet, majd ugyanolyan gyorsan visszaengedi a pincébe = éhség! Tartós szénhidrátok például a teljes kiőrlésű kenyér (ideális esetben rozskenyér, teljes kiőrlésű gabona, a teljes kiőrlésű tekercs nem jó), a teljes kiőrlésű pehely. De csak a reggelire szánt szénhidrát sem jó, a fogyasztott tej elég jól belefér, mert egy kis fehérjét is bele kell tenni, például egy tojást vagy kvarkot. Gyümölcsből is kaphat szénhidrátot, de kerülje a nagyon cukros gyümölcsfajtákat (banán, dinnye, kivi stb.), Különben megint ugyanaz a probléma jelentkezik.
megjegyzés
RE: Egyébként csak egyél ebédet, semmit!
Köszönöm a válaszokat. De újra meg kell kérdeznem!
Szóval, Volkorntopaz - nincs benne "teljes kiőrlésű" - bár rajta van! Akkor miért írnak rá "teljes kiőrlésű"? Akkor nem csodálkozom, hogy mindig annyira éhes vagyok.
Azt mondod, hogy teljes kiőrlésű pelyhek - érted a teljes kiőrlésű zabpehelyeket, igaz?
Van fogalmad arról, hogy néz ki a pumpernickel?
megjegyzés
RE: Egyébként csak egyél ebédet, semmit!
Igen, tartalmaz teljes kiőrlésű gabonákat, de sok cukrot is. Csak megnézte a Kellogs weboldalon, és 14 gramm cukor/100 gramm, ami nem éppen kevés. Mindig attól is függ, hogy az ételt hogyan dolgozták fel. Például az őrölt teljes kiőrlésű gabona felemeli a
A vércukorszint sokkal erősebb, mint ugyanaz a teljes kiőrlésű gabonafélék (mint néhány
Teljes kiőrlésű kenyerek) vagy csak zúzott szemek (pl. Pehely). Ugyanis minél jobban összezúzzák a keményítő egységeket (= cukrot), annál jobb és gyorsabb felszívódás érhető el a szervezetben, és annál gyorsabban emelkedik a vércukorszint. A topázban lévő gabona őrölt búza, talán ez segít a vércukorszint gyorsabb emelkedésében? De ez csak találgatásom, lényegtelen is lehet. Ennek ellenére a benne lévő cukor még mindig túl sok. Egyébként a tejben is van cukor, laktóz! De a testet nem igazán érdekli. Láthatja, hogy cukorban nincs hiány.
A legegyszerűbb egy kicsit kipróbálni, hogy kiderüljön, melyik ételek a legjobbak az Ön számára. Ha ez korábban gyümölcs és tej mellett működött, akkor ez rendben volt!
megjegyzés
RE: Egyébként csak egyél ebédet, semmit!
Eleinte mindig éhes voltam, 11 óra körül. Szerintem először a gyomornak kell beállítania? Néha ettél valamivel korábban 10 óra körül, még akkor is, ha csak egy apróság volt?
11 óra körül még mindig éhes vagyok, ezért mindig eszek gyümölcsöt. Nincs zsír, nincs szénhidrát és jó morgás-csalás:-)
Talán megpróbál még néhány napot? Azt is gondolom, hogy ha "feltételezik", hogy a gyomrod többet szokott enni, akkor csak bizonyos kiigazításra szorul.
De jó lenne meghallani tőled, hogy ez hogyan történik.
Ezzel a módszerrel eddig nem sokat fogyott, de a súlyom nagyon stabilizálódott, alig volt ingadozás, mert fix ételeim vannak. A sok sport révén azonban testem pozitívan változott, kisebb ruhaméreteim vannak, bár a súly állandó.