Csak egy anya Fedezze fel 3 lépésünket a gyengéd fitnesz érdekében

2018. február 9

A plusz kilók, az alváshiány, a munkába való visszatérés, az új kicsi felfedezésének stresszei ... A terhesség utáni időszak nem mindig alkalmas a nőiességre. Tehát hogyan nyerheti vissza női szerepét, és érezheti jól magát (és a testét), amikor fogy az idő, és az energia is? Mivel anyának lenni jó (sőt csodálatos), de gondolkodnod kell magadon is, fedezd fel a tanácsunkat, hogy szülés után újra formába lendülj.

1/Élelmiszerek kiegyensúlyozása: fogyasszon jól, egyen egészséges

9 hónap, 41 hét, 287 napos étrendi korlátozás, saláták mosása és újbóli mosása a baktériumok kiűzése érdekében, túlfőtt borda steakek és alkoholmentes aperitifek ... Meg kell mondani, hogy a terhesség nem mindig könnyű az étkezési tervben! Tehát szülés után a kísértés nagy, sőt óriási.

Azok számára, akik a palackot választották, ez az aperitif, az IGAZ visszatérése. Azok számára, akik szoptatnak, a várakozás még hosszabb. Mindkét esetben fontos, hogy továbbra is erőfeszítéseket tegyünk az étkezés érdekében, hogy a legjobb formában legyünk. Helló szezonális gyümölcsök és zöldségek, búcsú üdítők és túl édes/túl sós termékek !

A fitnesz jobb lábának megkezdéséhez győződjön meg róla, hogy megeszi, amire szüksége van (magának, de a csecsemőnek is). Kell segítség ? Ne habozzon, kérjen tanácsot Efféa központjától, és vegyen mérleget a megfelelő ételek kiválasztásához.

---