Csak egy nap (vagy több) fogyasszon édességet (fogyás, diéta, édesség)
Nagyon sok diétát folytattam, és félelem miatt megtiltottam magamnak, hogy újra és újra hízzak. (kb. 12 kiló leadott) Aztán újra és újra étkezési támadások, étvágyak. Mivel időnként valamivel kedveskedem magamnak, és megengedem magamnak, hogy a nap folyamán gyakrabban étkezzek egészségtelenül, jobban meg tudom tartani a súlyomat.
Korábban sokat sportoltam, de most gyakorlatilag egyáltalán nem. A testmozgás is sokkal éhesebbé tett, de természetesen attól tartok, hogy az izmaim most lefogynak, és az állóképességem meglapul.
Gondolod, hogy meg tudnék enni 1500 kalóriát naponta, és tölthetnék őket egy darab süteménnyel, fagylalttal és más édességekkel? Biztos vagyok benne, hogy amúgy is jóllakok, csak többet iszok, vagy eszek egy kis sót, vagy valami ilyesmit, ha valóban annak kell lennie.
1 válasz
Hülye ötlet.
1. Igen, izmaid lefogynak, amint abbahagyod.
(Ez csökkenti az alapanyagcserét is)
2. Az édességek hébe-hóba nem vadak, hacsak nem teszed túlzásba őket.
De határozottan nem használnám "táplálkozási alapként"!
Napi 5 étkezés (kicsi) ideális. Az egyik lehet valami édes.
Ami fontos, az egy kis cukor a reggelinél (fittessé teszi), és az este egyre kevésbé édes.
hasonló kérdések
1-2 hónappal ezelőtt 54 kg-ot nyomtam 160 m-rel. Régen sokat ettem, és szerettem enni.
Aztán elkezdtem diétázni és tornázni. Kevesebbet eszik. Néha semmit. Most 47,5 kg a súlyom.
És úgy érzem, nem hagyhatom abba a fogyókúrát. Az egész napom az ételről és a súlyomról szól. Mindennel, amit eszek, arra gondolok, hogy meg tudnék hízni.
Vannak napok, amikor nem eszek semmit, és vannak olyanok, amikor mindent megtömök magamban. Már nem tudom, mit tegyek.: S.
Utálom az egészséges étkezést és a testmozgást. Olyan lusta vagyok. És szeretem az édességet. Tudok-e továbbra is enni édes dolgokat és kevesebbet enni, hogy kevesebb kalória fogyasztásával fogyjak (összességében) ?
Nem hagyom abba egy kis cukor fogyasztását, majd legkésőbb egy nap múlva ismét falatozom. De ha azt mondom magamnak, hogy ehetem, amit akarok, akkor nincsenek rohamaim. Tehát ennék egy kicsit kevesebbet vagy ?
Helló, jelenleg mono diétát tartok. (Csokoládé, ananász, Nutella, banán stb.) Ha egész nap csak chipset (töpörtyűt) eszem, akkor lefogynék? Mindig 3-7 napig csinálom a mono-diétákat, aztán tényleg nem eszek mást, csak vizet és Coke Zero-t iszom.
Kérem, csak válaszoljon a kérdésemre, és ne írja: "ez egészségtelen, bla bla
Hetek óta minden nap falatoztak és már 5 kilót hízott: O Már megpróbáltam elterelni a figyelmemet a testmozgásról, de amint hazaérek a testmozgásból, vagy valami mástól, újra elkezdek enni, amíg rosszul leszek és fáj a hasam. kap. Mit kell tenni ?
Oké, a kérdés első része: Körülbelül 3 hétig vagy annál hosszabb ideig, 3 vagy több hétig minden nap rohamos evésem volt, bár egész nap elegen és egészségesen ettem. Meg tudja mondani Jmd, hogy ennek mi a vége?
és a kérdés 2 része, ha például sokat és sok egészségtelen dolgot eszem a hétvégén (vagyis csak egy kevés gyümölcs kivételével egészségtelen), és nem sportolok, akkor egy kicsit lefogyok, tehát kicsit kevesebb a zsír, de amikor nem eszem sokat vagy csak egészségesen táplálkozik és mozog, valószínűbb. Egyértelműen inkább a mérlegen, de a megjelenés szempontjából is egyértelmű? Mármint a sporttól hajlamos vagy elvékonyodni ahelyett, hogy zsíroznál.
A kérdés egy része (valahogy egyre jobban sajnálom): Hogyan lehet megszabadulni a csúnya zsírtól a combod külső oldalán
Tisztességből sok édességet kellett megennem és rosszul éreztem magam, mert diétázom, és minden második nap sportolok is. Meg akarok szabadulni ettől a dolgtól.
Mindent kipróbáltam a diétákon, de még soha nem készítettem el, még akkor sem, ha hónapokig végigcsináltam a diétákat, csak nem segít! Igyekeztem lassabban enni és kevesebbet enni, főleg csak gyümölcsöt és zöldséget, és sokat sportoltam. Természetesen ez sem működött. Tegnap óta nem próbáltam enni semmit, még akkor sem, ha állítólag ez nem segít, nem tudom, mit tegyek, és évek óta pszichésen szenvedek.
Kérem, csak komoly közösségi válaszokat köszönök
Körülbelül 3 hónapja rendszeresen sportolok, és jól megnézem az étrendemet. Azt is megengedem magamnak egy (vagy kettőt, tehát két-két "fél" csalási napot), amelyben édes dolgokkal kedveskedem, például csokoládéval, nagy gazemberrel vagy ilyesmivel. Mekkora lehet a csalás napja, ha csak egy napra állítom be? Tehát ehetnék például két Nutella zsemlét, később édes péksüteményeket, aztán este talán csokoládét? Hogy csinálod ezt?
Közvetlenül a kérdésre:) A barátom ezer diétát kipróbált, de minden alkalommal abbahagyta, mert semmi édeset nem ehetett. Most úgy döntött, hogy jégkrém-diétát folytat. Tehát napi 800-1000 Kcal-t eszik, és egy hét után 600-ra csökken. Csak fagylaltot fog enni minden nap egy bottal vagy ebben a csészében.
Szerinte biztosan nem szeret sokat, ez igaz?
Huhu, kissé túlsúlyos vagyok (10-15kg), és szeretnék megszabadulni tőle. De gyakran nem tartom magam a diétákhoz, vagy nagyon gyakran vétek.
A barátom azt mondta, hogy csak sportolnom kell. És szeretném tudni, hogy igaz-e. Tudok-e normálisan enni, mint mindig, és csak sportolni, majd fogyni?
Tehát az anyagcsere-sebességem az internet szerint 1800 kcal. 1900-2200-at eszem naponta (hetente írtam le)
Amikor látom, hogy kihagyom a kokszot, és csak 1800-1900 között fogyasztom, de mindennap sportolok (gondolom a kocogásra és a kerékpározásra). Hogy akkor vll 300kcal-t használok.
Aztán eljutok 1600kcal-ra, és fogynom kell, igaz? Ez rossz, ha még mindig túl sok zsírt fogyasztasz?
Tudja például. Dühös Pete? Sokat eszik és teste is remek.
Helló, nem akarok diétázni, csak tíz kilót szeretnék leadni, ha lehet egy hónap alatt, van néhány jó tanácsom, de nem akarok sokat sportolni, így tudom, hogy nehezebb lesz, de mégis szeretnék enni valamit
Hé srácok, azt kell mondanom, hogy nagyon egészségtelenül és sokat eszem. Mindennap csak gyorsétterem van a tányéromon, és nem nélkülözhetem édességeket. Emellett soha nem sportolok. Az a jó, hogy fenntartom a súlyomat. (17 év, 50 kg, 1,65, nő) Minden barátom mindig irigyli ezt. De miért nem hízok? Természetesen nem ezt akarom, csak kíváncsiságból kérdezzen. És lehet, hogy valamikor hirtelen hízok, ha így folytatom? Mégpedig attól tartok, hogy túl sokat pihenek rajta, és valamikor hirtelen rájövök, hogy nagyobb lettem, még akkor is, ha ez jelenleg nem.
Vagy kompenzálhatja ezt napközbeni testmozgással, vagy nap közben enni annyira ?
Hé, mennyit fogynál, ha nem eszel semmit, sokat mozogsz és sokat iszol egy napig ?