Csak hagyja abba a dohányzást kikidan NLP; hipnózis
Fontos tanulságok a happy end számára
Amikor egy nyugodt pillanatban megnézek bármilyen filmet a 70-es évekből, észreveszem, milyen lazán viselkednek a dohányzással. A dohányzás természetes és folyamatos. A közfelfogás ebben a tekintetben drámai módon megváltozott. Németországban a „nyilvános” dohányzás márkás. Ennek ellenére sok ember nem tudja elengedni rossz szokását. Sajnos Németországban még mindig túl sokan dohányoznak. A műhely résztvevőivel való találkozásom során gyakran hallom a vágyat, hogy elengedjem ezt a sértettséget. Talán a cikkben szereplő információk segítenek az első lépés megtételében.
A különböző kultúrák nagyon eltérő módon kezelik a dohányzás veszélyeit. Különösen észreveszem ezt Délkelet-Ázsia számos országában és Kínában tett utazásaim során. Ott nagyon "nyugodtan" foglalkoznak a dohányzással. Annak érdekében, hogy ez sokunkat felidegesítsen Európában. Az emberek csak dohányoznak mindenhol. Otthon, étteremben, tömegközlekedési eszközökön, az utcán. A megélt közösségi érzés és a szigorú könyök mentalitás keveréke érdekes lehet kulturális és antropológiai szempontból. Nem egészséges. Más országok egyéb modora. Ön is véleményen lehet: „Ó, az a kis füst, a kevés szivar, senkinek sem ártanak!” Sajnálom, rossz úton jársz.
Lavater helyesen ismerte fel: „A mennyiség határozza meg a mérget.” Bármennyire is jó az ivóvíz, árthat is neked. Körülbelül napi két liter ivott vízzel egészséges. Ha naponta több mint kilenc liter vizet iszol, az az ásványi anyagok kimosódása miatt gyorsan ártalmas lesz számodra. Kivéve, ha például egy dél-afrikai gyémántbányában dolgozik 1200 méter mélyen. Akkor kilenc liter sürgős vízre van szüksége a túléléshez. Szüksége van még extrémebb példára? Még nem beszéltem arról a vízmennyiségről, amely egy fuldoklót életből halálba kerget. Az egészséges mennyiséget nagyon gyorsan túllépik.
Egy pohár tiszteletére ...
Pontosan így van a „szociális méreg” alkohollal is. Tanulmányok és orvosok azt mondják, hogy kis mennyiségű vörösbor nagyon hasznos az egészségére. Egy pohár tiszteletére ... és így tovább, biztosan ismeri a mondást. Ezt szó szerint értem. Este egy pohár vörösbor elősegíti a kikapcsolódást, és mindenképpen jót tesz Önnek. Egy üveg bor vagy két üveg Pils az esti kikapcsolódáshoz már igencsak kérdéses. Sok orvos szerint ez az összeg már alkoholistaként jelöl meg.
A tény azonban az, hogy az alkohol hosszú évszázadok óta a társadalmi élet része a társadalmunknak. Számos közmondás tanúskodik róla: „Bor, nő és dal, és az egész egy életen át. Ha ez már nem lenne, szegény becsapjon, akkor félnék és dörömbölnék! ”, Csak azért, hogy egy igazán jól ismert mondást mondjak. Az alkohol és a dohányzás összekapcsolása nehéz fejezet. Jó néhány volt dohányos már megkezdte a helyettesítését egy-két pohár (figyeljen a csökkenés formájára) jó bor után.
Ha félsz, mit kell csinálni! Hatékony hipnózis a félelem miatt sok helyzetben
Nem csoda: Az alkohol csökkenti a gátlási küszöböt, és két pohár bor után, jó társaságban és hangulatban gyorsan arra gondolhat: "Ó, most nem árthat ...!" És ez megtörténik. Ez A dohányzás nem ártalmatlan szokás. Lecke: Fordítson különös figyelmet a velük való csoportos helyzetekre Alkoholról van szó.
Az alkalmazottak dohányzásra kényszerítése
Senki sem tagadja, hogy MINDEN elszívott cigaretta káros a szervezetre. Ezt nemcsak számtalan tanulmány bizonyítja kellőképpen, hanem érezheti is. Ennek ellenére sokan élünk az önrendelkezés kétes jogával, és tudatosan ártunk önmagunknak és testünknek.
Hadd mondjak el egy kis történetet erről. Edzői szakmai tevékenységem kezdetétől származik. Már szereztem némi tapasztalatot az NLP és a beszélgetési hipnózis technikáiról, és kidolgoztam egy egynapos műhelymunkát a találóan "Fresh Breeze" néven. Az önkéntes műhely a nagyvállalatok dolgozóinak lehetőséget kínált a dohányzásról való leszokásra. A cég fizette. A workshop rendkívül sikeres volt: a résztvevők több mint 80 százaléka megszüntette egészségtelen szokásait a műhely után. Körülbelül negyven százalékuk soha nem nyúlt cigarettához, a többiek körülbelül két-három hónap után kezdtek újra füstölni.
Ahogy valószínűleg el is képzelheted, engem különösen az a csoport érdekelt, akik újra dohányozni kezdtek. Hogyan lehet valaki - gondoltam - olyan hülye, hogy újra dohányozni kezdjen, annak ellenére már megállt? Ennek nincs logikája. Volt néhány beszélgetésem. A válasz meg fog lepni: „Hirtelen elszakadtam minden információtól. A legfrissebb információkat mindig a dohányzóhelyen cseréljük! "
Paradox: ha egészségesen élsz, elszakadsz a gyors és informális információs csatornáktól. Megoldásom: A társaság kibővítette a kávéskonyha területét. A székek és egy nagyobb asztal, valamint az ingyenes italok kiszorították az informális információcsere területét, és vonzóvá tették azt minden alkalmazott számára. Lecke a dohányosok számára: Fontos a társadalmi kontextus.
A saját viselkedésének paradoxona
Egyébként mondtam neked, hogy ez idő alatt még mindig elszívtam magam? Nem túlzottan, de napi kettő és négy cigaretta között. Dohányzóvá tettek. Egy dohányos workshopokat tart a dohányzásról való leszokásról. Ezt el kell képzelned. Ez a második lecke az Ön számára: A dohányzás nem követ logikai kritériumokat.
Edzőként megtanultam nagyon alaposan megfigyelni az emberek viselkedését és levonni a következtetéseimet. Természetesen ez a saját viselkedésemre is vonatkozott. Utólag a mintám világos számomra, és magában foglalja a következő leckét: A stressz elősegíti a függőséget. Néhány nappal a műhely vége után felhagytam a dohányzással. Ezért műhelyeim során nagyon figyelek a testemről érkező jelekre. Lehetőséget adnak arra, hogy megváltoztassam a viselkedésemet, még akkor is, ha az alkalmi dohányzás hosszú évek óta nem tartozik a hibáim közé.
Van még egy lecke készen az Ön számára: minden egyes nem füstölt cigaretta lépés váljon jó szokássá. Nem korlátozhatom önrendelkezési jogát, de lehet, hogy szeretne leszokni a dohányzásról, és úgy gondolja, hogy nem. Igen, akkor az. tudom HIT hegyeket mozgat. Ha ehelyett úgy gondolja, hogy megállhat, akkor csak az a kérdés, hogy mikor fog döntsd el. Ön már döntő lépést tett tovább.
A friss tüdő felé NLP-vel
A szokásos NLP-vel is együttműködhet a rossz szokás feloldása érdekében. Változtassa meg a szükség modális operátorait, és telepítsen egy mozgó TimeFrame-et. Így könnyen megváltoztathatja viselkedését. Egy kis korrepetálás azok számára, akik járatlanok az NLP-ben. A szükség modális operátora egy olyan szó, amely meghatározza a szükség intenzitását. Különbség van, hogy „muszáj” vagy „lehet”, „kell” vagy „lehet”.
Az NLP modellen belül a különböző modális operátorok nyelvi használata megváltoztatja a társult valóságot. Innen a kifejezés: neuro-NYELVI-Programozás. Ha úgy dönt, hogy a „Le kell hagynom a dohányzást” kifejezés helyett a „Szeretném leszokni a dohányzásról” kifejezést használja, akkor egy lépéssel tovább halad. Te döntöttél.
A mozgó időkeret trükkös dolog. Nagyon jól ismered. Időt ad anélkül, hogy tönkretenné jó szándékát. Néhány példa a különböző TimeFrame-ekre. Nem mindegyik halad tovább az idővonaladdal, ami az MTF jellemzője. Nemsokára abbahagyom a dohányzást. Vagy: a jövő héten abbahagyom a Dohányzást. (és akkor a következő héten lesz még egy ...) Vagy: Holnap abbahagyom a dohányzást. Miért nem hallod? ÉPP MOST leszokni a dohányzásról? Miért vár arra, hogy meghozzon egy Önre nézve káros döntést? Látja, ezek a mozgó időkeretek buktatói.
Kissé szokatlan javaslat
Ha önmagában a dohányzás fontos a mentális, érzelmi és fizikai jólét szempontjából, akkor legalább korlátozza azt. Még a régiek is tudták, hogy a mértékletesség fontos. A jó pohár bor időről időre való szórakozása szórakoztató és erősíti a testet. Csak igyon minden nap egy sört anélkül, hogy túl sokat gondolkodna, mert ez "normális", ez nem élvezet, hanem butaság. Jó szokásod legyen az a pohár víz, amelyet naponta többször iszol. Ha dohányozni szeretnél, kérdezd meg magadtól: Jó alkalom-e arra, hogy tudatosan élvezze a cigarettát? ”Talán gyakran kihagy egy meggondolatlanul füstölt cigarettát, és megvárja, amíg meg nem igazából élvezhetik.
És még egy gondolat: a dohányzásban a legártalmasabb a lelkiismerete. Igazából! Ha már dohányzol, akkor legalább élvezd azt, tudván, hogy a tested megtanult foglalkozni vele. Jobb lenne megállni, a második legjobb dolog tiszta lelkiismerettel élvezni. Ha azonban kedvet érez az egyik vagy másik szokás optimalizálására a jobb egészség érdekében, akkor Önnek lenne az első előnye. A legjobb jutalom még jobb is, mint az a jó érzés, hogy valami FONTOSAT tettél az egészséged érdekében. A legjobb eredmény egy test, amelyben minden eddiginél kényelmesebbnek érzi magát.
Ha el akarja fogadni más emberek segítségét, csak jöjjön el az NLP gyakorlóhoz. Ott sok motivált résztvevőt talál, akik tapasztalatukkal és tudásukkal segítenek (nemcsak az NLP-ben). Most rajtad múlik. Mikor dönt?
Itt az ingyenes online NLP gyakorló számára.
Több mint 25 éve tanítom az embereket az NLP modelljére és a hipnózis technikáira. Szilárd meggyőződésem, hogy minden ember rendelkezik erőforrásokkal ahhoz, hogy életét önállóan és a saját normái szerint alakítsa.