Csak hagyja ki a salátát! Az élet anélkül
Most kissé zavart vagyok az egészséges táplálkozás miatt (valahogy túl sok szabály). Tudom, ami különösen nem lehetséges: cukor, fehér liszt, saláta. Saláta? Igen, egy pillanatra tisztáznunk kell egy mítoszt: a saláta nem jó étel az egészséges fogyáshoz. Bizonyos emberek fogynak vele. De csak azért, mert éheznek és általában túl keveset esznek. Nem ez lehet a lényeg. Fogyni akarok, ugyanakkor nem vagyok éhes és elegendő tápanyagot, vitamint és fehérjét egyek, hogy útközben ne veszítsem el az energiámat.
De hogy is megy ez pontosan az egészséges étrenddel?
- Most csak salátát eszem! - Miért nem jó ez a mondat hosszú távon az emésztés szempontjából, mutassa meg nekünk az emésztéstűz keleti tanításait:
Tudjon meg mindent a hisztamin intoleranciájáról
Csatlakozzon több mint 3000 hasonló gondolkodású emberhez, és tanuljon meg mindent, ami releváns a hisztamin intoleranciájáról, étrendjéről és egészségéről!
Bónusz: Kezdő útmutató az intolerancia gyógyítására.
Ez a legjobb módja az emésztéstűz támogatásának:
Tehát akarod magad táplálkozz egészségesen (az egészséges pedig súlyszabályozást is jelent, mert a túl kevés sem jó), akkor nem szabad inni és enni hidegen, nemhogy jéghidegen. Tudom, hogy ez nagyon nehéz nekünk, főleg nyáron ebben a melegben. Ha azonban az embereket nézem a nagyon forró régiók Ha megnézi ezt a világot, az arab országokat, Indiát, Délkelet-Ázsiát, akkor észreveszi, hogy sokukban már reggelire meleg levest vagy meleg levest fogyasztanak Gabonakása enni, hívni fekete tea igyon, és nagyon forró legyen az étele. Forró fűszeres leves reggelire, kint 38 fok van. El sem tudod képzelni Ez jót tenne az emésztőrendszeri tűznek: Az élesség fokozza a tüzet (természetesen a HIT-tel legyen körültekintő.) Szüksége van magára hogy ne bajlódjon a felesleges fűtéssel, de frissen mehet dolgozni.
- Fogyni akarsz? Akkor hagyja csak ki a salátát! - A minap egy orvos mondta nekem. A saláta rossz? Nem tudom, nem akarok saláta nélkül sem, mert imádom a salátát! Néha ilyen egyszerű. De nem biztos, hogy csak saláta. Köretként salátát eszem, kiegészítésként a főtt zöldségekhez és a nagy mennyiségű fehérjéhez - legalább csak csalok egy kicsit.
Nemrég egy rendkívül forró napon vettem részt a teszten, és nagyon csodálkoztam. Szeretné megismerni az emésztő tüzet?
Válasszon egy igazán forró napot. Egyél egy igazán nagy salátát. Ha szereted a tojásfehérjével, akkor akár csirkét, tonhalat, tojást, sajtot, sonkát, magokat, dióféléket stb. Adj hozzá egy vagy két szelet bagettet, mert hogy őszinte legyek, mindannyian salátával csináljuk, legkésőbb a mártás feltöltéséhez. Vigyázzon utána. Hogy érzitek magatokat Melegebben eszel, vagy nem bánod a hőmérsékletet? Energikusnak vagy fáradtnak érzi magát? Mikor éhezik megint? Valami édesnek érzed magad?
Ugyanazon a napon vagy hasonló napon megesz egy szép forró levest fehérje betéttel. Akár zöldségleves quinoával, tejszínnel, kolbásszal, hússal vagy lencselevessel stb. Figyelje meg magát ezen étkezés után is. Hogy érzitek magatokat Melegebben eszel, vagy nem bánod a hőmérsékletet? Energikusnak vagy fáradtnak érzi magát? Mikor éhezik megint? Valami édesnek érzed magad?
- Fogyni akarsz? Akkor hagyja csak ki a salátát!
Egyet tud-e érteni ezzel az állítással?
És észrevett-e különbséget a két étel között?
Nagyon örülök, ha szeretné megosztani velünk tapasztalatait.