Citrus diéta
A citrus diéta, itt van, hogyan kell tartani, és mit kell enni minden nap, hogy megszabaduljon az ünnepek alatt felhalmozott felesleges kilóktól.
Sokan szeretik a citrusféléket a hideg évszakban. Egyszerűen vagy gyümölcslé formájában fogyasztva a citrom, a narancs, a grapefruit, a mandarin, a klementin vagy a darálék nagyon hasznosak a hideg évszakban, hogy távol tartsák a náthát.
Az ünnepek után a citrus diéta is segít a fogyásban és erősíti az immunitást. Ezek a gyümölcsök emésztést és az emésztőrendszer megfelelő működését is biztosítják.
A ciao.ro szerint a citrusfélék étrendjét és a héten mire érdemes enni egy hétig.
Minden reggel éhgyomorra meg kell inni egy pohár meleg vizet, amelyet keverni kell narancs-, citrom- vagy grapefruitlével. A diéta végén megállapíthatja, hogy akár 10 kilogrammot is leadott, ha sportol is.
Reggeli: narancs- vagy grapefruitlé
Ebéd: grapefruit és két kivi
Vacsora: két főtt tojás és cukormentes limonádé
Nem ajánlott, hogy ezt a diétát gyomorproblémákkal vagy hiperglikémiával küzdő emberek fogyasszák.
Gyümölcs diéta. Menü két hétig
Ugyanezt fogyasztják reggelire mind a 15 nap alatt.
Reggeli: narancs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze tea vagy kávé, de cukor nélkül.
Ebéd: narancs, főtt tojás, egy pohár tejhab
Vacsora: csirkemell két teáskanál citromlével és egy választott citrusfélével.
Reggeli: narancs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze tea vagy kávé, de cukor nélkül
Ebéd: főtt tojás, uborkasaláta, joghurt vagy tejszínhab és egy választott citrusfélék
Vacsora: 120 g marhahús, narancs, egy szelet kenyér, egy csésze tea cukor vagy limonádé nélkül.
Reggeli: narancs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze tea vagy kávé, de cukor nélkül.
Ebéd: narancs, tejszínhab, tojás, saláta vagy két uborka és limonádé
Vacsora: 120 g marhahús, narancs, egy szelet kenyér, egy csésze tea cukor vagy limonádé nélkül.
Reggeli: narancs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze tea vagy kávé, de cukor nélkül
Ebéd: 125 g zsírszegény sajt, egy szelet kenyér és két mandarin
Vacsora: marhahamburger, narancs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze tea vagy kávé, cukor nélkül.
Reggeli: narancs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze tea vagy kávé, de cukor nélkül
Ebéd: 200 g főtt hús vagy hal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és két uborka
Vacsora: fél kiló főtt zöldség (sárgarépa, burgonya és borsó, főtt tojás és választott citrusfélék)
Ha az ötnapos ciklus lejárt, térjen vissza az első napra, és ismételje meg kétszer.