Csak meneküljön a visszér elől
Az "Egészséges vénák - gyönyörű lábak" témája az egészségtúra holnap, január 23-án, 18 órakor Gmundenben.
Minden harmadik nőnek és minden negyedik férfinak olyan vénaproblémái vannak, amelyek fáradtnak, nehéznek és duzzadtnak érzik magukat. Sokan nem vesznek észre semmit, amíg az első visszér meg nem jelenik. Ha időben kezelik és megszüntetik a visszérbetegségeket, évekig tünetmentesek lehetnek.
Kezelés nélkül a visszér krónikus ödémához (duzzanathoz), bőrelváltozásokhoz, fekélyekhez, a mély lábvénák működési zavarához és trombózis kialakulásához vezethet. Holnap, január 23-án, ez a téma lesz az OÖN egészségtúrájának középpontjában a gmundeni Salzkammergut Klinikán.
Peter Klima, a salzkammerguti klinika Gmunden vezető sebésze, valamint Margit Wachter sporttudós és az UNIQA vitalitás edzője gyakorlati tippeket ad, gyakorlatokat mutat be és megválaszolja a hallgatóság minden kérdését.
Adjon egy kis szünetet az ereinek, és tegye fel a lábát hosszú álló vagy ülő időszak után. Előny: a vér a szívbe áramlik, és a torlódás csökken.
>>> Hideg víz menetel!
Zuhanyozza borjait hideg vízzel körkörös mozdulatokkal minden reggel és este. Ez enyhíti a fájdalmat és segít eltávolítani a duzzanatot.
>>> Kiló le: Minden extra kilogramm további megterhelést jelent az ereken. Ha túlsúlyos, gondolkodjon el az ésszerű súlycsökkentésen a lábvénái érdekében.
>>> Könnyű és kiegyensúlyozott: Egészségesen fogyasszon étrendet, és győződjön meg arról, hogy könnyű, magas rosttartalmú ételeket fogyaszt. Ez megakadályozza az emésztési problémákat és ezáltal a vénák további stresszét.
>>> Minden lépés alkalmassá tesz:
Használjon lépcsőzést lakóépületekben, bevásárlóközpontokban vagy irodaházakban vénatornaként. Ne használjon liftet - a lába megköszön.
>>> Árnyék nap helyett:
Kerülje a tűző napot és hőt. Jobb, ha az árnyékban fekszik - a bőr és az ereid érdekében. A túl sok hő duzzanatot és fájdalmat okoz a lábakban.
>>> Jobb lapos, mint magas:
Kényeztesse ereit lapos cipővel. A magas cipő ösztönzi a lábak torlódását.
A rendszeres testmozgás nemcsak a keringést váltja ki, hanem a vénákat is. Olyan sportág ajánlott, amely nem terheli a vénás rendszert. Még olyan mozgások is, mint az úszás, túrázás, futás, tánc és kerékpározás, pozitívan hatnak. A hirtelen folyamatokkal rendelkező sportokat, mint például a tenisz vagy a squash, nem tartják annyira olcsónak. A harcművészetek és a súlyzós edzés, valamint a snowboard is megerőlteti az ereket.
>>> Kényeztesse a lábait:
A vénás betegek bőre általában nagyon igényes és sok nedvességet igényel.
OÖN egészségtúra
Visszér - mit tehet ez ellen? Ez a témája az OÖN egészségtúrájának következő rendezvényének a salzkammerguti klinikán, Gmunden.
Találkozó: Holnap, január 23-án, csütörtökön, 18 órakor.