Csaknem 60 kilogrammot fogyott egy dolog elvégzésével! A története igazi lecke -
Egy 23 éves nőnek nehezen elképzelhető előadása sikerült. 57 kilogramm fogyott, miután elkezdett egy egyszerű dolgot csinálni.
Natalie Burtina, egy fogorvosi asszisztens egy irodában, Mooroopna, Victoria, Egyesült Királyság, elvesztette a harcot a kilogrammokkal, amikor 20 éves korában terhes lett Layton nevű fiával.
Elárulta, hogy nem törődik túlságosan a hízással, ezért kezdett túlzottan enni és csak szénsavas italokat inni, és ez az első hónaptól kezdett megmutatkozni.
Így Natalie elérte a 135 kilogrammos súlyt, és autizmussal élő gyermeket szült, akinek teljes figyelmére van szüksége.
A 135 kilogrammos súly problémákat kezdett okozni neki, és hamarosan nem kezdett a tükörbe nézni, mert szégyellte a kinézetét.
"Csak szégyellem. Nem néztem többé a tükörbe, nekem fájt "- árulta el Natalie egy interjúban.
Amikor a fiatal nő rájött, hogy életét veszélyezteti a túlsúly, a fiatal nő olyan döntést hozott, amely végleg megváltoztatta az életét.
2015 elején az a fiatal nő, akinek a barátja elhagyta és egyedül hagyta a gyermekkel, hosszú sétákat kezdett a kicsivel, miközben a babakocsiban tartotta.
Minden nap elment Laytonnal a parkba és sétáltatta. Natalie feladta a savanyú italokat és az egészségtelen ételeket, és amikor késznek érezte magát, elment az edzőterembe.
Másfél év alatt a nő 24-ről 10-re nőtt és 60 kilogrammot fogyott, most pedig büszke 75 kilogrammos súlyára.
Megosztotta tapasztalatait Instagram-barátaival, és most cselekvésre ösztönzi mindenkit, aki abban a helyzetben van, ahol volt.
Kapcsolódó cikkek: 10 súlycsökkentő trükk 10 férfitól
Felejtsd el egy pillanatra azokat az étrendeket, amelyek nem működtek a súly elleni küzdelemben, és kövesd 10 nagyszerű ember 10 fogyókúrás trükkjét.
Senki sem mondja, hogy könnyű lefogyni, főleg, hogy a világ tele van mindenféle tanáccsal. Némelyik neked megfelel, van, aki nem. 10 fogyókúrás trükköt vettem elő több férfitól, akik ma teljesen boldognak vallják magukat. Életük megváltozott, fokozatosan megváltoztatta életmódját, nemcsak étrendjét.
Fogyás trükkök férfiaknak és nőknek
1. Cserélje ki a ruhatárát minden elveszített 5 vagy 10 kilogramm után
Matthe Franklin: "Fogyjon le, cserélje ki a szekrényét, ismételje meg".
2. Ne add fel a barátaiddal való kimenést, amikor felhívnak a városba
Ed Fox: „Amikor vacsorázni megy a barátaival, válasszon egy változatos éttermet kínáló éttermet. Barátai nem kötelesek salátát enni, csakúgy, mint ön, ezért ne keressen exkluzív éttermeket bio vagy nyers-vegán ételekkel ".
3. Végezzen apró és fokozatos változásokat az étrendben
Andrew Carter szerint először nem muszáj lemondania kedvenc ételeiről, hanem lépésről lépésre. Engedje meg magának, hogy kétnaponta legalább enni valami tetszik.
4. Ne törekedjen irreális módon a fogyásra
Vitor Barin: „Sokszor hagytam magam verni, gondolván, hogy soha nem leszek képes tökéletesnek kinézni. Tudtam, hogy soha nem lesz a TV-modellek száma a reklámokban. Miután ezt elfogadtam, sokkal könnyebben tudtam fogyni. Jobban tudtam koncentrálni az új életmódomra. ".
5. Fogadd el, hogy nem minden sport felel meg a fogyásnak
Jon Elordi: "Rájöttem, hogy ha túlzok a gyakorlatokkal, éhesebb vagyok, és nehezebben tudok betartani az étrendemet".
6. Ne törekedjen az életének teljes megváltoztatására, törekedjen az egyensúlyra
Paul Wagner: „Szeretem a sült krumplit, és amikor ilyesmit akartam enni, akkor meg is tettem. Nyilvánvalóan kisebb adagokban ".
7. Körülje magát emberekkel, hogy támogassanak
Michael Brooks: "Magam mögött kellett hagynom azokat, akik nem támogatták új életmódomat".
8. Válasszon a táplálkozási szakember által ajánlott egészséges ételek közül, csak azt, amelyet szeret
Paul Lopez: "Az étrendem azon alapult, hogy mi tetszett, és amit később kiderítettem, hogy egészséges, ráadásul: csirke, rizs és főtt zöldség".
9. Ha rosszul érzi magát, amikor felmászik a mérlegre, vagy a tükörbe néz, tegye félre 30 napra
Collin Sivers: „A skála lakosztály rögeszmévé vált számomra. Minden nap megmértem magam, és észrevettem, hogy fogyás helyett 600 grammot híztam. Miután egy időre félretette a mérleget, Collin nagyobb súlyt fogyott, mint képzelte.
10. Ne hasonlítsd magad másokkal
Jerry Kavouras: "Ha csak magadra koncentrálsz, azonnal látható a fejlődés".