Csakra kiegyensúlyozó 5 egyszerű gyakorlat tibeti szerzetesek Boldog Szív
mert teljes potenciálját szeretné élni
A tibeti szerzetesek évezredek óta ismerik a hosszú élet, az egészség és a vitalitás titkait. Meggyőződésük a 7 csakrán - a test energiaközpontjain - alapul, amelyek biztosítják egészségünket és helyreállítják fiatalságunkat. A gyógyulás belülről kifelé történik (öngyógyítás), és az elme fontos szerepet játszik ebben a folyamatban. A csakra bármilyen elzáródása a test szomszédos vagy megfelelő szerveinek betegségét okozza.
A tibeti gyógyítás és kiegyensúlyozás egyik módszere a hangterápia, de nem bármilyen hang. A speciális táluk által keltett hangokról van szó, amelyek megérintésekor különféle hangokat bocsátanak ki, amelyek képesek megnyitni a csakrákat, és segítenek az egyensúlyozás folyamatában. Ilyen hangokra példa van az alábbi felvételen. Célszerű naponta legalább néhány percig hallgatni az e tálak által kibocsátott hangokat, amikor ellazulunk.
Ma azonban a tibetiek 5 híres mozgalmára szeretnék összpontosítani, amelyek képesek egészségünket megőrizni és kiegyensúlyozni energiánkat. A gyakorlatok mindegyikének van 21 ismétlés, de kevesebbel is indulhat, ha nehéznek találja az embert, és nem kényszeríti magát, hanem fokozatosan növeli a számukat. Ideális, ha ezeket a gyakorlatokat napi szokássá alakítja.
Így kell kinéznie a csakrák energia-kiegyensúlyozó programjának. De annak fontosságának és egészségünkben betöltött szerepének jobb megértése érdekében beszéljük meg az 5 mozdulatot egymás után.
1. gyakorlat - lelassítja az öregedést és növeli az energiát
A sebesség, amellyel forogunk, az életerős egészség kulcsa. Ha még nem szokott hozzá, akkor az első napon csak 2-3 fordulattal kezdje, hogy ne szédüljön meg, majd fokozatosan növelje azok számát, amíg el nem éri a 21 fordulatot az óramutató járásával megegyező irányba.
Az első gyakorlat összehangolja mind a 7 csakrát, tiszta energiát oszt el az endokrin rendszerben, és ezáltal a test összes folyamatában, ami elősegíti a test felfrissülését és fiatalítását.
Ez a gyakorlat kulcs a test optimális működési állapotának helyreállításához.
2. gyakorlat - vitalitást és erőt vált ki
Ez a gyakorlat a napfonat csakrára hat, amely a vitalitás és az erő központja. Szabályozza a hasnyálmirigy és az emésztőrendszer szerveinek működését, és így segít az emésztési problémák, a cukorbetegség és a vérnyomás-változások megszüntetésében. Ez erősíti a hasi izmokat is.
3. gyakorlat - örömet és rugalmasságot jelent
Ez a gyakorlat energetizálja a nyaki csakrát, amely aktiválja az agyalapi mirigyet és a pajzsmirigyet. Ezeknek a fontos mirigyeknek a harmonizálása szabályozza az anyagcserét, szabályozza a víz egyensúlyát a testben a víz vese általi visszaszívódásának szabályozásával, optimalizálja a nemi szervek működését.
Érzelmi szinten a határtalan boldogság és szabadság érzetét kelti, ami elősegíti képességeink felvirágzását. Csökkenti a szorongást és az elfojtott félelmeket is.
A testmozgás a gerincet is erősíti és rugalmasabbá teszi.
4. gyakorlat - világosságot, fejlődést vált ki
A negyedik gyakorlat a szakrális csakrára hat, amely a reproduktív szervekhez kapcsolódik. Aktiválja a medence területét és az alsó hasat, és ezáltal felébreszti a szexuális energiát és az általános örömállapotot. Ugyanakkor erősíti az alsó hátunkat.
Ha ez a csakra harmonizált és egyensúlyban van, akkor világosságot ad nekünk és segít egy erős személyiség kialakulásában, de a hibáink és a fejlődésünket gátló negatív oldal kiküszöbölésében is.
5. gyakorlat - tonizálja a testet és békét hoz
Az ötödik gyakorlat az egész testet erősíti és tonizálja. A helyzet megkönnyíti a vállunk, a lábunk, a gerincünk és az egész testünk nyújtását. Erőt ad nekünk az egész testben, de különösen a karokban és a lábakban. Eltávolítja a fáradtságot és megfiatalítja a testet, miközben erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést és a véráramlást az orrmelléküregekben.
Ez megnyugtatja az elmét és táplálja a szellemet.
Ebben a videóban a gyógyítás és az energiaegyensúlyozás ezen tibeti rituáléinak újabb magyarázatát láthatja.
Ezek a gyakorlatok mindenki számára alkalmasak, bármilyen korúak és fizikai állapotúak, és rendkívüli előnyökkel járnak egészségünk számára. Tegye ezt szokássá, függetlenül attól, hogy más gyakorlatokat végez-e vagy sem. Idővel az egész testének harmonikusabban kell működnie, és mindig egészségesnek kell maradnia.