Csakrák
- itthon
- Tanfolyamok és egyebek
- A kurzus leírása
- A tanfolyam ütemezése (táblázatos)
- Új itt?
- Árak
- Jóga illemtan
- Különleges ajánlatok
- Műhelyek
- Szabadtéri jóga
- Visszavonulás
- kiképzés
- központ
- Masszázsok és egyebek
- Jóga szobák
- Szobabérlés
- Állások
- csapat
- itthon
- Tanfolyamok és egyebek
- A kurzus leírása
- A tanfolyam ütemezése (táblázatos)
- Új itt?
- Árak
- Jóga illemtan
- Különleges ajánlatok
- Műhelyek
- Szabadtéri jóga
- Visszavonulás
- kiképzés
- központ
- Masszázsok és egyebek
- Jóga szobák
- Szobabérlés
- Állások
- csapat
Csakrák
Az összes csakrához vannak ászanák, légzőgyakorlatok, mantrák, mudrák, relaxációs és meditációs technikák, amelyek megoldhatják a krónikus panaszokat és elzáródásokat.
Gyökércsakra - Muladhara csakra
(Mula = gyökér, adhara = támogatás)
Központi téma: bizalom, elszántság
A gyökércsakra a medencefenék területén helyezkedik el a végbélnyílás és a nemi szervek között. Alul nyitva van, és összeköti az embereket a földdel. Ez a tudatszint az élet első évében alakul ki, és magában foglalja az alapvető bizalmat és biztonságot. Ha ezt a csakrát megzavarják, akkor az illetőnek nincs stabilitása. Ennek eredménye lehet székrekedés, derékfájás vagy csontbetegségek, mentálisan ez egzisztenciális félelmekhez vezethet. A fogak, a körmök, a vérképződés és az ülőideg is kapcsolódik a gyökércsakrához.
Szín: piros, szimbólum: négyszirmú lótusz, elem: föld
Jóga: álló testtartások, medencefenék gyakorlatok
Szakrális csakra - Szvadhisthana csakra
(Svadhisthana = édesség, szeretet)
Központi téma: önbizalom
A szakrális csakra egy kézzel a köldök alatt van, és a következő öt csakrához hasonlóan elöl nyitott. Az élet szeretetét, a kreativitást képviseli, és a szűretlen, eredeti érzelmek székhelye. Ezenkívül méregteleníti a testet a húgyutakon keresztül, szabályozza a herék és a petevezeték mirigy működését, és ezáltal befolyásolja az emberi reproduktív hajtást. Ha a szakrális csakra megzavarodik, ez a nemi szervek betegségeit, a szexuális viselkedés rendellenességeit, függőségeket és a hajtóerő hiányát eredményezheti.
Szín: narancs, szimbólum: hatszirmú lótusz, elem: víz
Jóga: előrehajlás, fordulási gyakorlatok (pl. Krokodil, forduló ülés)
Köldökcsakra - Manipura csakra
(Manipura = ékszer)
Központi téma: akaraterő, öröm a kapcsolatokban
A napfonat csakra a gyomor területén, a napfonat szintjén helyezkedik el. Sok életenergia van benne tárolva, és felelős az energiáért, a tevékenységért, a teljesítményért és az ember "énjének" fejlődéséért. Az elzáródások emésztési zavarok, gyomorproblémák, cukorbetegség, elhízás, pszichológiai oldalon pedig hideg érzések, közöny, bizonytalanság, alvászavarok vagy önbizalomhiány révén jelentkezhetnek.
Szín: sárga, szimbólum: tízszirmú lótusz, elem: tűz
Jóga: hasi gyakorlatok, előrehajlás, pl. Paschimottanasana
Szívcsakra - Anahata csakra
(Anahata = nem ütött)
Központi téma: nyitottság, tolerancia, egyensúly
A szívcsakra az anatómiai szív szintjén található, a mellkas közepén. Ez a csakrarendszer központja, és magában foglalja a feltétel nélküli szeretetet, amely meghaladja az önző érdekeket, és lehetővé teszi a toleranciát, az együttérzést és az emberséget. A rendellenességek érinthetik a szív-, keringési, tüdő- és bőrbetegségeket, a hideg érzést és a határok hiányát.
Szín: zöld, szimbólum: tizenkét szirmú lótusz, elem: levegő (szél)
Jóga: hátrahajlások, csavarások, egyensúlygyakorlatok
Torokcsakra - Vishuddha csakra
(Shudda = megtisztítva)
Központi téma: elengedés, új kezdet
A torokcsakra a gége szintjén helyezkedik el a nyaki gerinc területén. Ebben rejlik a kommunikáció és az igazság felderítése. A nyak, az állkapocs, a gége, a nyelőcső és a szellőzőcső is érintett. Ha a torokcsakra blokkolva van, ez pajzsmirigy betegséghez, nyaki fájdalomhoz és pszichés szinten félénkséghez, kifejezési hiányhoz vagy beszédzavarokhoz vezethet.
Szín: kék, szimbólum: tizenhat szirmú lótusz, elem: éter
Jóga: hátsó kanyarok és inverziók pl. Sarvangasana, nyaki gyakorlatok
Harmadik szem csakra - Ajna csakra
(Ajna = észlel)
Központi téma: ismeretek, megkülönböztető karakter
A harmadik szem csakra a szemöldök között helyezkedik el, két ujjal széles az orrnyereg felett. A tudatosság ezen szakasza arról a bölcsességről, tudásról és intuícióról szól, amelyet az emberek elsajátítanak az életben. A hangsúlyos harmadik szem csakra élénk fantáziát jelent. A harmadik szem elzáródása fejfájáshoz, érzékszervi megbetegedésekhez, rossz koncentrációhoz, feledékenységhez, mentális zavartsághoz, tanulási nehézségekhez vagy túlzott szorongáshoz vezethet.
Szín: indigo, szimbólum: kilencvenhat szirmú lótusz, elem: szellem
Jóga: fordított testtartások, szemgyakorlatok, koncentrációs gyakorlatok
Korona csakra - Sahasrara csakra
(Sahasrara = ezerszeres)
Központi téma: spiritualitás
A korona csakra a feje teteje felett helyezkedik el, és felfelé nyílik. Összeköti az embereket a mennyel vagy az istenivel. Itt van az emberi lény lelkisége és vallásossága, amelyhez csak akkor lehet hozzáférni, ha a másik hat csakra szilárd alapot képez. Az elzáródások krónikus betegségekben, immunhiányban, depresszióban vagy szökésben és életveszélyes betegségekben jelentkezhetnek.
Színek: lila, fehér, arany, szimbólum: ezer szirmú lótusz, elem: univerzum