Családbarát, bonyolult, olcsó étrendet akart
Téma beállítások
kijelző
Felhasználói információk menü
Családbarát, bonyolult, olcsó étrendet akart
Három terhesség alatt megettem magamnak 25 kilót, amit most végre újra le kell veszíteni. Természetesen sokat próbáltam az évek során, villámgyors étrendekkel, például porral és WW-vel.
Legtöbbször azonban kudarcot vallok a programok szigorúsága miatt, vagy az a tény miatt, hogy a családi konyhámmal nem lehet megállapodni, vagy mert túl kevés a szénhidrát és a túl sok fehérje (nem szeretek húst enni, és a testem rosszul reagál a szénhidráthiányra). Valójában nagyon szerettem a WW-t, de a pontok számolása meglehetősen nehézkes, amikor megpróbálja kiszámolni a saját receptjeit.
Amit kívánok, valójában kevesebb étrend, mint étrendváltás. Csak három listát szeretnék, amelyekben korlátlan, korlátozott és szinte tiltott ételek szerepelnek. Az alkoholnak és a csokoládénak természetesen legalább a második listán kell lennie:)
Tud valaki olyan programról vagy könyvről, amely nem a kalóriák vagy grammok számlálásáról szól, ahol rugalmasan fogyaszthat, és mégis egészséges módon fogyhat anélkül, hogy túl sok pénzt költenénk az összetevőkre? Ha lehetséges, a családnak is képesnek kell lennie arra, hogy többet vagy kevesebbet fogyasszon, mivel hosszú távon nem fogok két különböző ételt főzni egyszerre. Vagy csak pipaálmom, hogy létezik ilyesmi?:)
Felhasználói információk menü
Re: Családbarát, bonyolult, olcsó étrendet keres
дh. 15kg, nem 25kg. Ha valakit érdekel:)
Felhasználói információk menü
Re: Családbarát, bonyolult, olcsó étrendet keres
Felhasználói információk menü
Re: Családbarát, bonyolult, olcsó étrendet keres
Ez jutott eszembe először!
Egyébként normális, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó "kevert étel", amely elvárható a család többi tagjától! Krém helyett csak tejet adok a gratinhoz vagy a mártáshoz. Tölteni is lehet túró, feta vagy hasonló formában, nem feltétlenül húsnak kell lennie!
Egy nő elhunyja a szemét, amíg csak a cél érdekében teszi.
"Az igaz szerelem olyan, mint a szellem jelenések: mindenki beszél róluk, de kevesen látták őket."
La Rochefoucauld
Felhasználói információk menü
Re: Családbarát, bonyolult, olcsó étrendet keres
Három terhesség alatt megettem magamnak 25 kilót, amit most végre újra le kell veszíteni. Természetesen sokat próbáltam az évek során, villámgyors étrendekkel, például porral és WW-vel.
Legtöbbször azonban kudarcot vallok a programok szigorúsága miatt, vagy azért, mert nem kompatibilis a családom konyhájával, vagy mert túl kevés a szénhidrát és a túl sok fehérje (nem szeretek húst enni, és a testem nagyon rosszul reagál a szénhidráthiányra). Valójában nagyon szerettem a WW-t, de a pontok számolása meglehetősen nehézkes, amikor megpróbálja kiszámolni a saját receptjeit.
Amit kívánok, valójában kevesebb étrend, mint étrendváltás. Csak három listát szeretnék, amelyekben korlátlan, korlátozott és szinte tiltott ételek szerepelnek. Az alkoholnak és a csokoládénak természetesen legalább a második listán kell lennie:)
Tud valaki olyan programról vagy könyvről, amely nem a kalóriák vagy grammok számlálásáról szól, ahol rugalmasan fogyaszthat, és mégis egészséges módon fogyhat anélkül, hogy túl sok pénzt költenénk az összetevőkre? Ha lehetséges, a családnak is képesnek kell lennie arra, hogy többet vagy kevesebbet fogyasszon, mivel hosszú távon nem fogok két különböző ételt főzni egyszerre. Vagy csak pipaálmom, hogy létezik valami ilyesmi?:)
Fontosnak tartom, hogy változtasson az egész család étlapján. Egy ideig nem főzte a régi recepteket, hogy újakat próbáljon ki. Vagy alaposan vizsgálja meg az előző recepteket a zsír- és cukorcsapdák tekintetében, majd keresse meg az alternatívákat. Ez elsőre időigényes lehet, de megtérül.
Ügyeljen arra is, hogy elegendő mennyiségű tojást fogyasszon. Nem feltétlenül húsnak kell lennie. Tejtermékek, halak, hüvelyesek (csicseriborsó, bab, lencse), tofu, laskagomba szintén fehérjében gazdagok.
A Chocolate & Co. nem jelent problémát: ossza fel magát napi kis adagokra, pl. Minden étkezés után 2 darab van. De akkor már nem. Szigorúan korlátozni kell az alkoholt, és "nagyon ritkán" tolni a sablonba. Egy pohár bor heti 1-2 alkalommal rendben van. Nem több.
A korlátlan valójában semmi. Mert ha főleg salátát eszel, akkor valószínűleg túl kevés a fehérje. A túl sok gyümölcs azt jelenti, hogy túl sok a cukor.
Személy szerint nem tudok megbirkózni az alacsony zsírtartalommal. A problémám nem a túl sok zsír, hanem a túl sok cukor, a túl sok kenyér/tészta.