Csalás étkezés Hány csalás hetente a testépítésben
A csalás megértése
Tippek a diéta és a testépítés gyakorlóinak
Mindenki tökéletes testről álmodik. A jó formához egészséges és kiegyensúlyozott életmód szükséges. A szép izmos alak eléréséhez a rendszeres edzés mellett helyes étrendet is el kell fogadni. Ezért sok ember úgy dönt, hogy olyan étrendet alkalmaz, amely lehetővé teszi számukra a zsírvesztést. Az elhúzódó fogyókúrák okozta napi kalóriacsökkenést azonban nem mindig könnyű elviselni. Gyakran befolyásolja anyagcserénk általános működését. Szerencsére van olyan megoldás, amely növelheti a motivációt és az anyagcserét, ha tudja, hogyan kell jól kezelni, és ne vigye túlzásba: A csalás étkezés
A csalás étkezés, mi az ?
Csalás fordítás keresése közben találkozni fog a "csalás" szóval. Ebben az értelemben ezt a szót "csalt étkezésnek" is nevezik.
A csalás étkezés francia nyelven olyan étkezésre vonatkozik, amelyet az alacsony kalóriatartalmú étrend közepette lehet bevezetni. Étkezés közben bármit fogyaszthat. Tehát nem a szénhidrát visszapattanás de egy ilyen gyakorlat fő célja az étrend követésére irányuló motiváció megőrzése és különösen az anyagcsere felélesztése. Tehát ez segíthet a fogyás biztosításában.
Ha gyakorolja a súlyzós edzéseket, akkor ez a fajta megoldás valóban hasznos lehet izmainak és térfogatának növelése érdekében. Valóban, ha túl sokáig van kalóriadeficitben, az izmok laposak, és néha a torlódás már nem lesz a lakóautóban.
A különbség a csalás és a csalás között
Különböző érvelés áll e két kifejezés mögött, amelyeket gyakran használnak a fitnesz vagy a testépítés területén. Helytelen gyakorlása befolyásolhatja étrendjét és ezáltal a testépítés terén elért haladását.
Csaló nap
A csalásnap egy egész szabadnap. Tehát ez egy olyan nap, amikor szigorú diéta mellett bármit megehet. Vágyaitól függően süteményeket, fagylaltot, krumplit, hamburgert stb. Vannak, akik édességekkel, tejtermékekkel és hasonlókkal kényeztetik magukat. Ennek a szünetnek a megtétele nagyon jó a morál szempontjából. Például elősegíti az agy dopaminszintjének növekedését. De vajon a csalás napja valóban a legjobb megoldás-e?
Csaló étkezés
A csalás-étkezés ugyanazon az elven alapul, de csak egyetlen étkezéshez használható a nap folyamán. Arról szól, hogy olyan ételekkel szórakozzon, amelyek kedvet kapnak enni. Amikor a testépítők csaló ételt fogyasztanak, általában pizzát vagy hamburgert esznek (amit nem fogyaszthatnak a diéta alatt). Eközben is választhatnak reggeli, croissant-nal, ebéddel vagy akár az uzsonna vagy a vacsora közben. Rajtuk múlik, hogy kiválasszák, mi felel meg nekik. Egy másik tipp, ha születésnapot vagy étkezést tervezel barátaiddal, akkor megteheted abban az időben. Valóban, a gazdag ételek fogyasztása és fogyasztása étkezés közben a tervezettől kezdve gyakorlatilag nem befolyásolja az étrendet. Ez azt jelenti, hogy ha például napi 150 kalóriát távolít el megszorozva a hét 6 napjával, 900 kalóriát spórol meg, amely hozzáadható a csalás napi kalóriaszámához.
Ez a fajta folyamat gyakran megijeszt néhány olyan embert, aki a lehető legtöbb zsírt akarja leadni. Ennek azonban számos előnye van, amelyek segíthetnek. A kórosan elhízott emberek esetében azonban nem fog működni, ezért egyáltalán nem ajánlott.