Csapat edzés Új B

A csapatban végzett tanfolyam igazi stúdió-újítás. B.B.C. - az új edzéshármas erős, tónusú testet nyújt Önnek, és alkalmassá teszi a mindennapi életre és a munkára is.

Fitness First

A FIT FOR FUN család nő. Most egy vadonatúj eszköz került az edzés DVD sorozatunkba, fitnesz könyveinkbe és felszereléseinkbe: a B.B.C. edzés, amelyet a FIT FOR FUN és a Reebok hajtott! A "B.B.C." a három fő oszlopot jelenti, amelyekről ez a csoportos fitnesz tanfolyam szól: Test, Agy, Verseny.

A tanfolyam formátumát a Fitness First szakértői, Jutta Schuhn és Alexander Richter (a Fitness First nemzeti fitneszmenedzsere) együttműködésével fejlesztették ki. A B.B.C. 2012 eleje óta kizárólag a Fitness First stúdió lánc 40 klubjában fut (www.fitnessfirst.de).

Képgalériánkban 5 kiválasztott gyakorlatot mutatunk be otthon.

Test - 20-30 perc

A "Test" részben vannak erőelemek, a mindennapi életből és a munkából származó mozdulatok
utánozni - ez az edzésfázis ezért hatalmas mértékben megnöveli a mindennapi fittséget. A gyakorlatok funkcionális edzésből származnak - a myofascialis meridiánok és a testvonalak elvén alapulva. A myofascia az izomszövet (myo-) és az azt körülvevő kötőszöveti hálózat (fascia) elválaszthatatlanul összekapcsolt egységei. Tanfolyamonként hat gyakorlat van, amelyek a legfontosabb testvonalakra összpontosítanak:

1. Felületes hátsó vonal
2. Felszíni frontvonal
3. Oldalsó vonal
4. Spirális vonal
5. Kar vonalak
6. Funkcionális vonalak
7. Mély frontvonal.

Minden résztvevő azonos tempóban edz - függetlenül attól, hogy kezdők vagy haladók, férfiak vagy nők, fiatalok vagy idősek. Minden gyakorlatnak két vagy három változata van, különböző nehézségi szintekkel. Minden gyakorlatot kétszer-háromszor ismételnek.

Agy - 10-15 perc

Az edzés ezen részében zajló folyamatok az agyat is mozgatják a test mozgásain keresztül. A fizikai és mentális gyakorlatok kombinációja javítja a gondolkodást, a tanulást és a koncentrációt, és edzi a koordinációs készségeket is - vagyis a központi idegrendszer és a mozgásszervi rendszer kölcsönhatását. Az agyrészt a Life Kinetik (www.lifekinetik.de) szakértőivel együttműködve fejlesztették ki. Az "Agy" fő képzési területei:

• Gyors váltás a mozgások között megállás nélkül
• Több egyszerű részmozgás összekapcsolása
• Futó mozgás folytatása hirtelen kiegészítő feladat (pl. Ritmikus számlálás) ellenére.