Csecsemők és kisgyermekek etetése; Kiegészítő ételek

A kiegészítő táplálék kifejezés minden olyan ételre vonatkozik, amelyet az anyatej vagy a palackból táplált tápszer mellett a gyermeknek adnak.

A kiegészítő ételek különböző formái

A kiegészítő élelmiszerek lehetnek folyadékok (víz, gyógyteák stb.), Zabkása (például vegyes zöldségek) vagy szilárd anyagok (főtt zöldségek, ujjal fogyaszthatók).
Az ujjakkal fogyasztható ételek lehetővé teszik a csecsemő számára, hogy eldöntse, mennyit és milyen ütemben fogyasszon. A gyerekek szeretik minden érzéküket felhasználva felfedezni a nekik kínált ételeket.
A pürék és a kompótok érdekesek, mivel jobb energia- és tápanyagellátást garantálnak. Lehetővé teszik olyan csecsemőételek felajánlását is, amelyeket nem tudtak könnyen megenni az ujjaikkal (hús, növényi olaj stb.), Vagy olyan ételeket, amelyekkel megfulladhattak.

Mikor kezdje el diverzifikálni étrendjét?

Körülbelül hat hónapos kortól az anyatej és az anyatej-helyettesítő tápszerek már nem elegendőek a gyermek növekvő energia- és tápanyagigényének kielégítésére. Ezért az ötödik és a hetedik hónap között el kell kezdenie az étrend diverzifikálását. A pontos pillanat a gyerektől függ, mindenkinek megvan a maga üteme. Vannak olyan jelek, amelyek megmutatják, hogy a gyermek készen áll-e.

Tudja, hogyan kell ülni, és tartja a fejét.
Törődik azzal, hogy mit esznek mások.
Magától hozza a szájába a dolgokat.

Ha gyermeke elfordítja a fejét, kiköpi az ételt vagy bármi mást, lehet, hogy még nem áll készen a kiegészítő ételekre. Várjon egy kicsit, és próbálkozzon újra egy-két hét múlva.

Diverzifikálja étrendjét

Szánjon rá időt, hogy megszokja az új ételeket, és legyen türelmes. Gyermekének először meg kell szoknia az új étkezési formát. Az új ételek és a kanállal vagy kézzel való étkezés újdonság számára. Az első próbálkozások során néhány kanál elegendő. Először neki kell felfedeznie ezt az újdonságot. Ezután tejet adhat neki, akár a melléből, akár egy üvegből, a szokásos módon, hogy elegendő ételt kapjon. Apránként növelheti a kiegészítő ételek mennyiségét.

Azok az ételek, amelyekkel a diverzifikációt meg lehet kezdeni, növényenként változó. Ebben a kérdésben nincs kötelezettség. Kezdje egy étellel, anélkül, hogy összekeverné másokkal. Íme néhány ötlet:

főtt és finomra kevert zöldség (sárgarépa, paszternák, cukkini, tök, édeskömény vagy brokkoli);
főtt zöldség főzve és nagy darabokra vágva, hogy megehesse ujjaival;
reszelt alma vagy körte, banánpüré vagy barackpüré;
puhafogyasztás, amely nem jelent fulladásveszélyt, és ujjal fogyasztható (őszibarack héja nélkül, mag nélküli dinnye, érett banán stb.). A gyümölcs kissé főzése megkönnyíti az emésztést.

Adjon gyermekének naponta egyszer egy kis repceolajat. Értékes zsírsavakat tartalmaz. Ne adjon sót, húslevest, fűszereket, cukrot, mézet vagy édesítőszert a készítményekhez.

Az élelmiszerek diverzifikálásának folytatása

Ha gyermeke elégedett első kiegészítő ételével, néhány nappal később felajánlhat neki egy másik zöldséget vagy gyümölcsöt. Próbálja ki az egyes ételeket néhány nappal a következő bevezetése előtt. Így jobban azonosíthatja a lehetséges intoleranciát vagy allergiát.

Miután gyermeke felfedezett néhány gyümölcsöt és zöldséget, felajánlhatja nekik burgonyát és húst. A burgonya táplálóbb, a hús pedig fehérjét és vasat szolgáltat. Annak érdekében, hogy a gyermek elegendő vasat kapjon, fontos, hogy a hetedik hónaptól kezdve rendszeresen egy kis húst eszik.

Amikor a gyermek hozzászokik a burgonyához és a húshoz, ami meglehetősen gyorsan megtörténik, elkezdheti adni neki más ételeket: gabonakását, tésztát, rizst, kenyeret, hüvelyeseket, halat, tojást, a változatosság érdekében. Rendszeresen kínáljon neki zsíros tengeri halakat, például lazacot, amely értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaz, szinte nincs más ételekben.

A kiegészítő ételek napi étkezésének száma növekszik a csecsemő növekedésével. Neked segíteni:

5 és 7 hónap között: az élelmiszer-diverzifikáció kezdete;
legfeljebb 8 hónap: kiegészítő élelmiszerek naponta 2-3 alkalommal;
9 és 11 hónap között: kiegészítő élelmiszerek naponta 3-4 alkalommal;
12 és 24 hónap között: napi 3-4 étkezés, és ha a gyermek kéri, 1 vagy 2 további snack (gyümölcs, kenyérdarab stb.).

10 és 12 hónap között a gyermek enni kezd, mint a család többi tagja. Már nincs szüksége pépre vagy kompótra, sem speciálisan neki készített ételre, és már szinte ehet "mint a felnőttek". A változás bekövetkezésének kora gyermeke fejlettségétől és igényeitől függ. Itt elmagyarázzuk, hogyan lehet 12 hónaptól kezdve kiegyensúlyozott ételeket és harapnivalókat kínálni neki

Készítsen házi cefrét, vagy vegyen készet?

A kisgyermekek táplálkozási szükségleteit házi készítésű cefrével és egy kis fazékkal egyaránt ki lehet elégíteni. Mindkét változatnak megvan a maga előnye. Kiválaszthatja, melyiket részesíti előnyben, vagy kombinálhatja őket: használjon egy kis edényt, ha siet, vagy ha éppen nincs otthon, a fennmaradó időben pedig kínáljon házi készítésű cefrét és ételeket az ujjaival, hogy a gyermek a lehető legváltozatosabb étrendet folytatja, és az ízek széles skáláját fedezi fel.