Csecsemőtáplálási ajánlások
A csecsemő a táplálkozásban is hatalmas fejlesztési lépéseket tesz: az exkluzív tejdiétától kezdve a kiegészítő ételeken át fokozatosan a családi étkezésig.
A tej az alapvető élelmiszer
Az első életévben a csecsemőknek speciális táplálékra van szükségük, mert rengeteg energiára és tápanyagra van szükségük. Ezenkívül az emésztőrendszer még nem teljesen fejlett. A szilárd ételek fogyasztásának képességét is fejleszteni kell.
- Az élet első néhány hónapjában minden egészséges csecsemő tejet kap - szoptatással vagy üveggel.
- Az első zabkását legkorábban az ötödik hónap elején, de legkésőbb a hetedik hónap elején kell beadni. Csökkenteni kell a tejételek számát.
- A tizedik és a tizenkettedik hónap között a gyermek elkezdhet részt venni a családi étkezésben, és most megihatja a pohárban lévő tejet.
- A kiegészítő táplálék bevezetése után is folytatni kell a szoptatást, amíg anya és gyermeke szeretné.
Ha lehetséges, szoptassa gyermekét
Ha lehetséges, csak négy-hat hónapig szoptathatja gyermekét:
- Az anyatej minden fontos tápanyagot pontosan a megfelelő összetételben és mennyiségben tartalmaz, amelyre a gyermeknek szüksége van az egészséges fejlődéshez.
- Különleges védelmi és védőanyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a gyermeket a betegségektől és megakadályozzák az allergiát.
- Önmagában alkalmazkodik a csecsemő táplálkozási szükségleteihez.
A részleges szoptatás a csecsemő számára is értékes.
A gyermekek étkezési szempontból is nagyon különböznek egymástól
Amikor egy gyermek kiegészítő ételt és végül családi ételt kap, még nem kell megismernie a menüben szereplő új ételeket. Meg kell szoknia az étel ízét, valamint az étel különböző textúráját. A gyerekeknek itt is vannak tetszései és nemtetszései. Az, hogy mennyit eszik, gyermekenként változhat, de a helyzettől függően is.
Az étkezésnek örömet és örömöt kell okoznia
Az étkezés nem lehet stresszes és szórakoztató. Ez a legjobb alap az egészséges táplálkozási magatartáshoz.
- Hagyja, hogy gyermeke igényei eligazítsák Önt a kiegészítő ételek bevezetésekor.
- Fogadja el, amikor gyermekének valami nem tetszik, és figyelje a jóllakottság jeleit.
- Soha ne kényszerítse gyermekét enni.
- Legyen az étkezés családi esemény, elkerülve a hatalmi harcokat és a stresszt.
- Ne feledje, hogy amikor a gyerekek esznek, utánozzák azt, amit a „nagyokban” látnak. Jó és rossz szokásokat is elfogadnak, amelyeket gyakran egy életen át tartanak.
Fedezze fel az ételek és ízek világát
A gyermek sok ízt megismer a magzatvíz és az anyatej révén. Mert amit az anya eszik, az befolyásolja a baba étrendjét is. Az illata és íze minden szoptatásnál különbözik. Ezért a szoptatott gyermekek számára később könnyebben elfogadják az új ételeket.
A lehető legkülönbözőbb élelmiszerek bevezetésének jó szakasza a kiegészítő ételek elkezdése. Ebben a korban a gyerekek általában kevés ételt utasítanak el. Ezért a gyerekeknek képesnek kell lenniük különféle zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és húsok kipróbálására. A családi asztalnál való étkezés növeli az új ízek megismerésének vágyát is. Amit a szülők vagy a testvérek esznek, egyszerűen érdekes, még ha új is, és ki is akarja próbálni.
A gyerekek inkább új érzékeket szereznek minden érzékükkel. Az ételek megkóstolása, illata, megérintése, nézése és hallása nagyon fontos. A szülők türelme mindenképpen megéri itt. Egyes ízeket többször is ki kell próbálni, mielőtt elfogadják. Néha szükség lehet akár nyolc-tízszeres ajánlatra is. Ha eleinte nem működik, akkor egyszerűen később próbálkozzon újra később, nyomás és kényszer nélkül.
Kerülje el bizonyos ételeket
Ennek nem kellene szerepelnie a menüben az élet első évében:
Eltérő rendelkezés hiányában az ezen az oldalon található szöveg szerzői jogi védelem alatt áll, és a Creative Commons Nevezd meg - Nem Kereskedelmi - Nincs feldolgozási licenc 3.0 németországi engedéllyel rendelkezik. Kérjük, vegye figyelembe a használati utasítást.