Csecsemőtáplálás; Vegetáriánus táplálkozás
Az anyatej a legjobb étel?
Az újszülött és a csecsemő számára az emberi tej a legjobb táplálék. Az anyatej az összes tápanyagot ideális mennyiségben és arányban biztosítja. Valójában az egyes emlősfajok tejét úgy tervezték, hogy kielégítse az adott faj táplálkozási szükségleteit.
Az emberi tej kevesebb fehérjét és ásványi anyagot tartalmaz, mint a tehéntej, mert a baba lassabban növekszik, mint a borjú. Ezenkívül az emberi tejben lévő aminosavkeverék eltér a tehéntejben levőtől. Mennyiségileg az emberi tej annyi zsírt tartalmaz, mint a tehéntej, de a zsírsavak és más lipidkomponensek típusai eltérőek. Úgy gondolják, hogy ezek a különbségek fontosak a baba fejlődésében.
Az anyatej emellett olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek megkönnyítik az emésztést, valamint más vegyületeket, amelyek nagymértékben növelik a fontos anyagok felhasználásának képességét más típusú tejekhez vagy helyettesítőkhöz képest. Például a vas kis mennyiségben van jelen az emberi tejben, de gyakran jobban használható, mint a tehéntejben vagy a szójatejben. Ennek a különbségnek az a következménye, hogy a tápszergyártók több vasat adnak hozzá, hogy biztosítsák ugyanannyi mennyiség felszívódását, mint a szoptatott csecsemő.
Milyen védő faktorokat tartalmaz az emberi tej?
Az anyatejben megtalálható számos olyan tényező, amely segít megvédeni a babát a betegségektől. Ez a tej más vegyületeket is tartalmaz, amelyek elősegítik a baba immunrendszerének és gyomor-bél rendszerének fejlődését. Ezenkívül a szoptatott csecsemőnél kisebb az allergia kockázata. Ezenkívül az emberi tej tartalmaz enzimeket, hormonokat és hormonszerű anyagokat. Mindezt hasznosnak tartják a csecsemő számára.
Az emberi tej megfelelő mennyiségben, higiénés körülmények között és ideális hőmérsékleten biztosítja a megfelelő tápanyagokat. Ezenkívül az ápoló anya így élvezi az ideális lehetőséget arra, hogy szoros kapcsolatot létesítsen kicsijével. Az emberi tej a legjobb táplálék az egészséges, tartós babák számára. A koraszülöttek is részesülnek anyjuk tejében, de néha további táplálkozási támogatásra szorulnak.
A szoptatás az anyának is előnyös. Segít az anyai vérveszteség ellenőrzésében, és segít visszanyerni terhesség előtti súlyát. A legfrissebb adatok arra utalnak, hogy a szoptatás is csökkenti az emlőrák kockázatát. A szoptatás nagyon kényelmes lehet, bár eleinte az új anya azt gondolhatja, hogy csak így cselekszik. Az anyáknak ebben az időszakban különleges támogatásra van szükségük, mivel az anya tejtermelésre és a csecsemő számára való rendelkezésre bocsátására gyakorolt hatását befolyásolhatja a körülötte zajló események.
Néhány speciális hormon lehetővé teszi a tejtermelést, majd elérhetővé teszi a csecsemő számára. A prolaktin a tejtermelést szabályozó hormon. Az oxitocin hatására a tej kilökődik az emlőmirigyből, csecsemő számára; ezt a folyamatot "tejszekréciós reflexnek" nevezik. Mindkét folyamatot szopás stimulálja. Ez az egyik oka annak, hogy nagyon fontos, hogy az újszülött a lehető leggyakrabban szoptasson. A tej lefelé irányuló reflexje nagyon érzékeny. Negatívan befolyásolhatja a stressz, a pihenés hiánya, sőt az anya benyomása is, hogy a csecsemő nem kap elegendő tejet, ami befolyásolja a szoptatás sikerét.
A szoptatott csecsemők gyorsabban éheznek, mint a tápszerrel táplált csecsemők, mert az emberi tej nagyon emészthető. Valójában az igény szerinti gyakori táplálás az egyik legjobb dolog, amit egy anya tehet, hogy biztos legyen a szoptatás sikerében. Viszonylag rövid idő elteltével a baba rendszeres étkezési menetrendet alakít ki, és az étkezések közötti ételigény csökken.
A szoptató anyáknak nagyobb energia- és táplálékfogyasztásra van szükségük, mint a terhesség alatt. Ezeket a további igényeket jól megtervezett vegetáriánus étrend képes kielégíteni. Néhány tápanyag ebben az összefüggésben különösen érdekes.
Mennyire fontos a B12-vitamin az anya számára?
B12-vitaminhiányt találtak kizárólag vegetáriánus (vegán) anyáktól kizárólag emberi tejet tápláló csecsemőknél. Vannak arra utaló jelek, hogy a B12-vitamin nem kerül át az anya raktáraiból származó tejbe, ha az anya egyáltalán nem fogyasztja ezt a vitamint. A legtöbb esetben a csecsemők a vitamin bevétele után felépültek, de a legfrissebb jelentések szerint a gyógyulás nem minden esetben volt teljes. Néhány gyermek és serdülő maradandó következményekkel járt. Ezek a jelentések hangsúlyozzák ennek a fontos vitaminnak a megfelelő étrendi bevitel biztosításának fontosságát mind a várandós és szoptató nők, mind a csecsemők és a növekvő gyermekek számára. Tekintettel arra, hogy a B12-vitamin szokásos forrása állati eredetű termékek (beleértve a tejtermékeket és a tojásokat), azoknak az embereknek, akik nem fogyasztanak ilyen termékeket, meg kell találniuk egy másik megbízható forrást. Ez lehet szójatej vagy B12-vitaminnal dúsított gabonafélék, vagy vitamin-kiegészítő (cianokobalamin).
Az anya számára más fontos tápanyagok is vannak?
A szoptató anyáknak meg kell győződniük arról, hogy étrendjük gazdag kalciumban van-e, hogy megakadályozzák ezen értékes csontelem elvesztését. Ezután ahhoz, hogy testük a leghatékonyabban tudja használni a kalciumot, rendszeresen megfelelő napsütést kell kapnia, vagy ha ez nem lehetséges, akkor D-vitaminnal dúsított ételeket kell fogyasztania. vigyázzon arra, hogy minden nap fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget, biztosítsa a többi vitamin és ásványi anyag szükséges mennyiségét, és igyon megfelelő mennyiségű vizet.
A vény nélkül kapható és a vény nélkül kapható gyógyszerek egyaránt átjutnak az anyatejbe, és így a baba elfogyasztja őket. A szoptató anyáknak, akiknek gyógyszert kell szedniük, konzultálniuk kell orvosukkal, hogy megtalálják az adott helyzetükre legmegfelelőbb megoldást.
Ha egy anya nem tud szoptatni, mit tehet?
A nem szoptatott csecsemőt kereskedelmi tápszerrel kell ellátni. Lehet tehéntej vagy szójatej. Vannak más speciális képletek, amelyek megfelelnek a speciális igényeknek. A gyártók tehéntejet vagy szójababot készítenek a csecsemők igényeinek megfelelő tápszerek előállításához. Beállítja a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és egyéb anyagok tartalmát. Ez a folyamat gyakorlatilag végtelen, és mivel új dolgok vannak az emberi tej tulajdonságaira vonatkozóan, az anyatej-helyettesítő tápszerek is változnak.
Néhány képlet használható önmagában; másokat hígítani kell. Képlet alkalmazása esetén a gyártó utasításait pontosan be kell tartani. A képlet túlzott vagy elégtelen hígítása súlyos következményekkel járhat. Gondoskodni kell a felhasznált víz tisztaságáról és az edények tisztaságáról. A "házi készítmények" vagy a magvakból vagy diófélékből készült italok nem alkalmasak csecsemők számára.
Amikor teljes tehéntej vihető be?
A teljes tehéntej egyéves kor után bevihető. Ezúttal nem megfelelő. Az alacsony zsírtartalmú vagy fölözött tehéntej nem tartalmaz elegendő kalóriát és zsírt, ezért kétéves kor alatti gyermekek számára nem adható.
A kisgyermekeknek nagy az energiaigényük, de a gyomruk még mindig kicsi. Az alacsony táplálkozási sűrűségű sovány tej és/vagy terjedelmes ételek korlátozzák a csecsemő által elfogyasztható zsír mennyiségét; a nagy mennyiségű étel miatt gyorsabban telít, mint kellene. Az alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztó gyermekeknél a növekedés késik. Emlékeznünk kell arra, hogy a gyermekek táplálkozási és energiaigénye eltér a felnőttekétől, és hogy a felnőtteknek szóló ajánlások nem mindig érvényesek a kisgyermekek esetében.
Amikor szilárd ételeket lehet bevezetni?
4-6 hónapos korban a csecsemők megtarthatják saját fejüket, amikor leülnek, és az egyik oldalra fordulnak, ha már nem akarnak ételt. Érdeklődés jeleit mutatják, amikor mások esznek, és kinyitják a szájukat, ha enni kínálnak. Ez az a kor is, amikor az emésztési folyamatok készek a tejen kívüli dolgok asszimilálására. Mindez azt mutatja, hogy eljött az ideje az élelmiszerek diverzifikálásának.
Új ételeket egyenként kell bevezetni. Kezdje a pürésített gabonafélékkel (rizs, árpa, zab stb.). Aztán jönnek gyümölcsök, zöldségek és zöldek. Nyolc hónaposan jól főtt, pépesített hüvelyesek (bab, szójabab, lencse, borsó stb.) Kerülhetnek be. Idővel a baba megismerkedik sokféle étellel. Házi készítésű élelmiszerek és kereskedelmi bébi termékek egyaránt használhatók.
A szilárd ételeket nem szabad megnövelt lyukú palackokból adagolni. A kanál használata elősegíti a kicsi étkezési szokásának kialakulását. Sót, cukrot vagy más édesítőszert nem adnak a bébiételekhez. A méz és a kukoricaszirup botulizmust okozhat a csecsemőknél, és csak egyéves korukig használhatók. Ez az ételmérgező fertőzés végzetes lehet.
Vizet, gyümölcsleveket vagy anyatej-helyettesítő tápokat ugyanabból az időszakból lehet bevinni, mint a szilárd ételt. Ezt megelőzően a szoptatott csecsemőnek általában nincs szüksége vízre vagy gyümölcslére. Ne hagyja, hogy a csecsemő elaludjon egy üveg lével, tápszerrel vagy más édes folyadékkal a szájában. Ez súlyos fogszuvasodást okozhat.
Különös gondot kell fordítani a fulladás elkerülésére. A kis szilárd ételek, mint a füge, a dió, a pattogatott kukorica, az almadarabok vagy a kolbász, elfojthatják a babát a légutak elzárásával. Az ilyen ételeket nem szabad addig adni, amíg a kicsi megtanulta a megfelelő rágást. A kisgyermekek evés vagy ivás közben ülnek, étkezés közben nem szabad őket egyedül hagyni.
A gyermekek etetése, fejlődésük és növekedésük figyelése kellemes és kifizetődő élmény. Azok, akik törődnek velük, lehetőséget kapnak arra, hogy példaképek legyenek és befolyásolhassák az étkezési készségek kialakulását, ezzel megalapozva az egész életen át hasznos egészséges gyakorlatokat.
ajánlások:
A szoptatás ma is, oly sok évszázad után, a csecsemők táplálásának legfontosabb természeti erőforrása. Táplálkozási szempontból megfelelő és pozitív hatással van a környezetre. A szoptatás tele van előnyökkel mind az anya, mind a baba számára. Nagyon boldog tapasztalat lehet, ugyanakkor ideális eszköz arra, hogy a kicsi számára biztosítsuk a szükséges tápanyagokat és olyan fontos védő tényezőket, amelyek csökkentik a betegség és a halál kockázatát. A Hetednapi Adventista Általános Konferencia Táplálkozási Tanácsa úgy véli, hogy a csecsemők etetésének ezt a módját a Teremtő a csecsemők megélhetésére tervezte, és lehetőség szerint támogatja a szoptatást.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia és sok más rangos intézmény azt javasolja, hogy a csecsemőket kizárólag az első négy-hat hónapban szoptassák. Ezt követően más ételeket vezetnek be a baba növekvő tápanyagigényének kielégítésére. Javasoljuk továbbá, hogy a szoptatást az első életévben, vagy még tovább folytassák. Ha az első 12 hónapban abbahagyják, ajánlott egy vasalkal dúsított csecsemőtápszer bevezetése.