Cserélje az édességet fontra; matricák az új élelmiszer-piramisban
Hírek | 2020. október 2. 2020. október 2. | Egészség
Talán itt az ideje, hogy kicserélje az édességet matricás könyvekre, és vegye ki a kerékpárokat ahelyett, hogy lerombolná a „jó sajtót”, mint csemegét a kicsiknek.
Ez a tanács Stephen Donnelly egészségügyi minisztertől, akinek minisztériuma nemrégiben indította útjára az 1–4 éves gyermekek egészséges táplálkozására vonatkozó első irányelveit.
Az Egészséges Írország elnevezésű elhízási politikája részeként egy új gyermeki piramisot írt, hogy megmutassa, mit kell enni ebben a korban a gyerekeknek, és hogyan néznek ki az adagok.
A www.gov.ie weboldalon elérhető irányelvek szerint kerülje a magas zsír-, cukor- vagy sókezelést megnyugtató jutalomként gyermekének, mivel ezek összefüggésben lehetnek a gyermekkori elhízással.
Korlátozza az egészségtelen snackek, például sütik, csokoládé és cukorka vásárlását - ne is legyen a szekrényében, az utasításoknak megfelelően.
Ha úgy dönt, hogy kezeli gyermekét, adjon neki "kis mennyiségeket", és csak hetente egyszer.
Ez egyenlő egy négyzetnyi csokoládéval, három chips, fél sima süti és három lágy cukorka.
Ehelyett kínáljon zöldséget, gyümölcsöt vagy salátát, és "használjon jutalmat csemege helyett, például matrica vagy kifestőkönyv helyett".
„Végezz együtt szórakoztató tevékenységet, például játékot, biciklizést vagy kirándulást a játszótérre vagy a parkba” - teszik hozzá az irányelvek.
Az egy-négy éves gyermekeknek kicsi a hasuk, és csak kis mennyiségeket ehetnek - folytatja. Kínáljon nekik három kis ételt és két vagy három harapnivalót, és győződjön meg arról, hogy gyermek méretű tálakból esznek.