Cseresznye diéta 7 nap alatt fogyjon 5 kilogrammot
2017. május 31., szerda, 12:41 Forrás: REALITATEA.NET
Ha nem tudja, mit kell tennie a fogyás érdekében, és teljesen bármilyen étrendet kipróbált, ne adja fel. A teljes cseresznyeszezonban kár lenne, ha nem profitálnának antioxidáns tulajdonságaikból, amelyek egészségesen tartják a tested és megszabadulnak a felesleges kilóktól.
A cseresznye előnyei
1 csésze kimagozott meggy 97 kalóriát tartalmaz. Ehető nyersen vagy főzve. Az étkezés nagyobb kalóriabevitelre történő cseréje, akár csak hetente egyszer, segíthet a fogyásban. De képzelje el, milyen minden nap enni ezeket a csodálatos gyümölcsöket, majd továbblépni.!
A cseresznyében természetesen magas az élelmi rosttartalom, 3 gramm/1 csésze kimagozott meggy. A rost segít abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teljesnek. Egy adag a napi ajánlott 25 gramm rost 12 százalékát kínálja felnőtt nők számára, és a felnőtt férfiak számára ajánlott 38 gramm 8 százalékát - írja a clickpentrufemei.ro.
Segíti a hasi zsírégetést
Egy amerikai kutatók által 2009-ben végzett tanulmány szerint a cseresznye hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez. Ezek a gyümölcsök különösen gazdagok antocianinokban, egyfajta antioxidánsban, amelyek segítenek a zsírszövet megszüntetésében. Valójában a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a cseresznye csökkentheti a magas zsírtartalmú étrenddel járó betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
Hogyan működik a diéta?
Hogy 7 nap alatt 5 kilót fogyjon, be kell tartania az alábbi étrendet. A nap folyamán legalább 2 liter folyadékot kell meginni, amelyek között 500 milliliter kell a cseresznyefarkú tea.
Reggeli: Egy csésze kimagozott meggy, egy banán és egy csésze kávé.
Ebéd: Grillezett hal spenót körettel és egy csésze meggyfarkú tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze tea.
Reggeli: Két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze cukormentes kávé.
Ebéd: Főtt csirkemell paradicsomos salátával (paradicsom, uborka, zeller stb.) És egy csésze tea cseresznyefarkból.
Vacsora: 300 gr cseresznye és tonhal saláta saját levében.
Reggeli: 200 gramm sovány túró, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Káposztaleves (vagy megkeményedhet) főtt csirkével és egy csésze meggyteával.
Vacsora: 300 gr cseresznye, kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze meggyfarkú tea.
Reggeli: 100 gramm zsírtalanított sonka, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Egy csésze kimagozott meggy, egy szelet teljes kiőrlésű tészta gombával és paradicsommártással és egy csésze meggyfarkú tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és egy csésze meggy tea.
Reggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Roston sült csirkemell, egy csésze meggyfarkú teával.
Vacsora: 300 gr cseresznye, kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze meggyfarkú tea.
Óvatos!
A meggy kúra 7 napig tart, és a menü a preferenciáktól függően változhat. Ha a diéta miatt nem érzi jól magát, tanácsos orvoshoz fordulnia, hogy megmondja-e Önnek, hogy betartja-e vagy sem.