Cseresznye fejfájás esetén Ez a gyümölcsszám úgy működik, mint egy aszpirin egészségügyi tabletta
Frissítve: 2016.09.16 - 16.52
Felhajtja a száját: egy meggy kosár sok gyümölcsbarátot boldoggá tesz.
A fájdalomcsillapítók hasra kerülnek? Akkor ki kell használnia a cseresznye fájdalomcsillapító hatásait. Itt megtudhatja, hány gyümölcsnek kellene már segíteni.
Nehezen és sötétvörösen lógnak a fán, így az ágak csak súlyuk miatt hajlanak meg: Május végétől július végéig a cseresznye szerelmesei ellophatják az édes gyümölcsöket közvetlenül a fáról. A cseresznye azonban nemcsak ízletes: sok fontos és egészséges tápanyagot tartalmaz, amelyek fájdalomcsillapító hatásúak is lehetnek.
Aspirin 500 vagy kosár meggy: a fájdalomcsillapítók egészséges alternatívája
A Kaliforniai Egyetem tudósai által az amerikai Mezőgazdasági Minisztérium munkatársaival közösen kiadott áttekintő tanulmány a tápanyagok című folyóiratban az édes és savanyú meggy egészségre ösztönző hatásait vizsgálta. A tanulmány szerint a cseresznye polifenolokat és sok C-vitamint tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak a szervezetben. De nem csak: A cseresznye fogyasztása pozitívan hatott a vérnyomásra is, enyhítette az ízületi gyulladás tüneteit és javította az alvást. A kis piros gyümölcsökről azt mondják, hogy még a fájdalom ellen is hatékonyak.
Az ntv portál szerint a Michigani Egyetem kutatói azt javasolják, hogy egy Aspirin 500 tabletta helyett 20 meggyet egyenek meg. Ennek a mennyiségnek ugyanolyan fájdalomcsillapító hatása lenne, mint az aszpirinben lévő acetilszalicilsav hatóanyagnak. Ennek oka állítólag az antocianin, amely a cseresznye héjában színezőanyagként felelős a vörös színért és fájdalomcsillapító hatású. Minél sötétebb és savanyúbb a cseresznye, annál erősebb a fájdalomcsillapító hatás.
Cseresznye: Finom emlékeztető az immunrendszer számára
Ha több érvre van szüksége a cseresznye gyakrabban rágcsálására: A nyári gyümölcsről azt is mondják, hogy a következő egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkezik:
- Állítólag a cseresznyének antioxidáns hatása van: A káros szabad gyökök semlegesítésével a sejtek védve vannak a korai öregedéstől.
- A meggyben lévő C-vitamin támogatja az immunrendszert.
- Cseresznye is Vas, ami serkenti a vérképződést.
- A cseresznye segít a székrekedésben azáltal, hogy csökkenti a Fokozza az anyagcserét.
Szavazás a témáról
Tíz vérnyomáscsökkentő étel
A zsázsa egészséges fűszerként: Ha gyógynövényeket és fűszereket használ, finomíthatja az ételeket teljesen konyhasó nélkül. A bazsalikom, a koriander, a curry, a gyömbér, a kakukkfű stb. Szintén a kiegyensúlyozott étrend részét képezik. Különösen a kurkuma állítólag csökkenti a koleszterinszintet, és így megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
A banán sok káliumot és kevés nátriumot tartalmaz, ezért igazi szíverősítő. Más típusú gyümölcsök, például az alma és az aszalt gyümölcs szintén magas kálium- és nátriumtartalmú ételek, ezért alkalmasak a szív egészséges étrendjére.
Van némi vita arról, hogy a vér alacsony C-szintje elősegíti-e a szívbetegségeket. A citrusfélék, mint a citrom és a narancs, valamint más gyümölcsök, például a papaya, sok C-vitamint tartalmaznak. Ennek erősítenie kell az ereket, védenie kell az oxidatív stressztől és gátolnia kell a koleszterin felszívódását.
A leveles zöldségek, például a spenót, antioxidánsokat, rostokat és egészséges zsírokat tartalmaznak az artériák védelme érdekében. A brokkoli szintén igazi gyógyító C-, E-vitaminnal, káliummal, kalciummal és rostokkal.
Az étcsokoládé (legalább 70 százalékos kakaótartalomnak kell lennie) flavonoidokat és más növényi alapú vegyületeket tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a koleszterinszintet. Van egy fogás: A csokoládé sok cukrot és egészségtelen zsírt tartalmaz, ezért nem szabad enni nagy mennyiségben. A nyers kakaó egészséges alternatíva.
Az omega-3 zsírsavakról azt mondják, hogy növelik a jó koleszterinszintet, csökkentik a szervezet gyulladását és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. A tengeri halak, például a pisztráng, a makréla, a lazac és a szardínia sok mindent tartalmaznak. Az omega-3 jó forrásai olyan magok is, mint a chia és a szezám.
A gyakori élelmi rost csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A hüvelyesek, mint például a lencse és a bab, sok rostot tartalmaznak, de teljes kiőrlésű termékek, gabonafélék, például amarant és tönköly, gyümölcs és zöldség is.
Az áfonya gazdag antioxidánsokban, amelyek védik a sejteket és az ereket. Ezért állítólag szív-egészséges hatásuk van. Más bogyóknak is van ilyen hatása.
A fokhagyma vérnyomás- és koleszterinszint-csökkentőként működik, és így megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket.
A dió egészséges zsírokat és rostokat tartalmaz, így a szív egészséges étrendjének tökéletes része.