Csicsóka szénhidrátok - hámozott zöldségeket rendeljen
Információk a szénhidrátokról:
* Hány szénhidrátja van a titokzatos gumóknak valójában?
* Olyan egészséges vagy, mint mindig látszik, és valóban alacsony a szénhidráttartalom?
* Alkalmasak-e a gumók alacsony szénhidráttartalmú étrendre is?
Részletesebben tájékoztatunk a csicsóka gumók szénhidrátjairól. Megmutatjuk a burgonyához való összehasonlítást is.
Érdekes tények a szénhidrátokról
Csicsókával a 100 g szénhidrát 4 g, burgonyával a szénhidrát sokkal magasabb, 14,81 g/100 g.
Ehhez képest a burgonyának ennél több van hármas, mint a csicsóka gumók.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
A csicsóka alacsony szénhidráttartalmú étrendre is alkalmas?
Azt mondjuk, hogy IGEN és miért, íme néhány tény, amely biztosan meg fogja győzni:
1. tény:
Mivel a csicsóka sokkal kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, mint a burgonya. Ennek eredményeként csak enni gyakrabban csicsóka, és meg fog spórolni néhány kalóriát.
2. tény:
A csicsóka sokoldalú, ezért cefrének, levesnek, salátának vagy rakottnak használható, ezért sok új ételt hozhat létre.
3. tény:
Keményítő helyett inulin: A főzelékekben keményítő (valamint burgonya) helyett inulin található, ezért alig van hatása a vércukorszintre. Hasonlóképpen, az erőteljes inzulin hiánya miatt függetlenül emészthető meg, ami azt jelenti, hogy az inulin meglehetősen emészthetetlen a vékonybél számára, és így továbbvándorol a vastagbélbe. Ezután biztosítja az egészséges bélműködést és a bélflóra a vastagbélben.
Kérjük, vegye figyelembe: Ha enyhe gyomorproblémái vannak, akkor legyen óvatos a gumóval, a túlzott fogyasztás felfúvódáshoz vezethet.
4. tény:
A csicsóka sokáig tölt, mert magas a káliumtartalma, és értékes és fontos vitaminokat tartalmaz.