CSID Mi a helyzet Orvos Hogyan készítsem a legjobb ízesített vizet, a forró nyarak titkát -

Nyár van, meleg van, forró napokon pedig jó a megfelelő hidratálás. Livia Dilă néhány trükköt kínál nekünk, hogy átvészeljük a forró napokat.

hogyan

"Körülbelül 250 ml-es poharat kell innunk néhány óránként, hogy napi körülbelül 2 liter folyadékot fogyasszunk. Természetesen levesekből vagy bizonyos szaftosabb gyümölcsökből is lehet venni. Mit tehetünk, ha nem igyunk megfelelően vizet, hogyan lehet túljutni ezen a problémán, mert a víz elfogyasztása orvosi szenvedéssé válhat?

Először is mondjunk határozott NEM-et a természetes gyümölcslevek számára. Egy pohár friss narancshoz legalább 3 gyümölcsöt kell kinyomni. Túl sok az alakodhoz, főleg, hogy nem csak egy nap iszol.

A titok? Tegyen egy kinyomkodott narancsot, és töltsön meg egy nagy kancsót sima vízzel és kevés friss mentával. Most készítettél egy narancsos limonádét! Tegyük ugyanezt a citrommal is. Ha édesebbre van szüksége, használhat stevia-t, agave-szirupot vagy fruktózt. Ezek a legegészségesebb cukorpótlók "- mondja Livia Dilă.

Természetesen a limonádét készíthetjük zöldségekkel is: például uborkával vagy sárgarépával, répával, paprikával kombinálva. Ne feledkezzünk meg a paradicsomról, kevés borssal és sóval, amely a vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli üdítő alapja lehet. ", - teszi hozzá Livia Dila.