CSID Mi folyik az orvos 10 ok arra, hogy egyél (legalább) egy almát naponta - CSID Mi folyik itt
Az alma, az a szupermarket, amelyet a bódékban és a szupermarketek polcain találunk évszaktól függetlenül, teljes mértékben megérdemlik a szuperétel címét, az egészségre gyakorolt sokféle jótékony hatásuk miatt. Nem hiába mondják az amerikaiak, hogy "egy alma naponta távol tartja az orvost" - egy napi alma távol tartja az orvost…
Tehát derítsük ki azt a 10 okot, amiért az irigylésre méltó egészség érdekében naponta egy almát kell rágcsálnia:
1. Kiváló oldható rostforrás (körülbelül 5 gramm egy közepes méretű alma esetében), a növényi szénhidrátok egy olyan kategóriája, amely segít csökkenteni a bélbetegségek, köztük a diverticulitis, az aranyér és a különböző rákos megbetegedések kockázatát. Ezenkívül a rostok szabályozzák az inzulinszintet, megakadályozzák a cukorbetegséget, tisztítanak és méregtelenítenek, ezáltal felgyorsítva a nehézfémek - például réz vagy ólom - eltávolítását a szervezetből.
2. Nagy mennyiségű pektin van bennük, olyan anyag, amely képes csökkenteni a szervezetben a rossz koleszterin szintjét, ezáltal elősegítve a felesleges kilók leadását.
3. Az alma megelőzheti az asztmát valamint légzőszervi megbetegedések, különösen a kéregben található antioxidánsoknak köszönhetően, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök hatásától, megakadályozva ezzel a gyulladás megjelenését, amely számos betegség fő oka. Két friss tanulmány azt sugallja, hogy a légzési rendellenességek kockázatának minimalizálása érdekében naponta legalább 5 almát kell enni.
4. Az alma szomjúságot okoz, növeli a szervezet számára szükséges folyadék szekrécióját és csökkenti a nyálkahártya viszkozitását, amint azt a hagyományos kínai orvoslás számos tankönyve javasolja.
5. A salátákhoz használt almaecet nagymértékben csökkentheti a vesekő kockázatát (epekő).
6. Az almában található hasznos anyagok megakadályozhatják a bőrbetegségek kockázatát is, mint például az ekcéma, a túlzott szárazság, csökkenti a faggyútermelést és megakadályozza a pattanásokat.
7. A brazil tudósok kutatása szerint, A napi alma elfogyasztása 33% -kal gyorsítja a zsírégetési folyamatot, ami ideálisá teszi őket a diétákban.
8. Az alma 50-80 kalóriát tartalmaz, nem tartalmaz zsírt, nátriumot és nagyon alacsony a fruktóztartalma, mind az étrend, mind a cukorbetegek számára ajánlott.
9. Az alma fantasztikus C-, A-vitamin-, flavonoid- és ásványianyag-forrás mint például a foszfor, a vas vagy a kalcium, amelyek elengedhetetlenek az egész test megfelelő működéséhez.
10. Az alma gazdag káliumban, ásványi anyag, amelynek különösen fontos szerepe van a szív védelmében.