CSID Mi folyik az orvosnál Szív-, máj- vagy cukorbetegségei vannak. Itt kell tennie
Ha a szív vagy a máj már nem működik normálisan, vagy ha cukorbetegségben szenved, az étrend különleges. Az ünnepi időszak sem lehet kivétel. Más szavakkal, ezeket az ételeket kerülni kell - általában -, de különösen most, karácsonykor és újévkor, amikor a kísértések sokkal nagyobbak. Sőt, szabadságon vagy, az év végén, fáradt és kimerült, és úgy érzed, hogy megérdemel egy kis kényeztetést is. Ezt mondják a szakemberek, hogy kerülniük kell a meglévő egészségügyi problémától függően, és nyilvánvalóan nem akarja súlyosbítani, főleg most, ezekben a napokban, amikor csak nyugalmat és nyugalmat szeretne azokkal kedves.
Cukorbeteg? Itt van, amit kerülni kell
Cukorbetegség esetén a mennyiség nagyon fontos. Mivel a cukorbetegek korlátozott mennyiségben ehetnek, és alkalmanként - ismétlem MEGJEGYZÉSBEN - még az orvosok által hibáztatott ételeket is.
szénhidrátok szükségesek a cukorbetegséghez. De próbáljon kerülni olyan feldolgozott gabonaféléket, mint a rizs vagy bármi, ami lisztet tartalmaz (legyen óvatos a süteményekkel!). gabonafélék, amelyek csak kis százalékban tartalmaznak teljes kiőrlésű gabonákat, és sok cukrot, fehér kenyeret, ragasztót tartalmaznak. Egyszóval kerülje a lisztet!
A zöldségek fontosak a cukorbeteg étrendjében. De ne felejtsük el, hogy a kukoricát és a burgonyát szénhidrátnak tekintik, nem zöldségnek! Próbáljon kerülni: fagyasztott zöldségeket, amelyekbe sót adtak, konzerv zöldségeket, vajjal, sajttal vagy mártással főtteket, savanyúságokat (ha orvosa azt mondta Önnek, hogy korlátozza a sófogyasztást, különben biztonságosan fogyaszthatja), pácolt vázát ( savanyúsággal megegyező).
gyümölcsök étrendjében is fontosak, ha cukorbetegségben szenved. Szénhidrátokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látja el. A túlnyomó többségben kevés a zsír és a só. De ne felejtsük el, hogy több szénhidrát van bennük, mint zöldségben. Ezért kerülje a hozzáadott cukorral ellátott fagyasztott gyümölcsöket, kandírozott gyümölcsöket, cukorlekvárokat és -dzsemeket, gyümölcsmártásokat/püréket, gyümölcsös pitéket, gyümölcsitalokat.
Szívbetegségben szenved? Vigyázzon ezekre az ételekre
Ha meg akarja győződni arról, hogy a szíve megfelelően működik, akkor a következő ételeket kell kivágnia a listából:
Feldolgozott hús sót, nitriteket vagy más egészségtelen tartósítószereket tartalmaz. Itt hotdogra, sonkára, kolbászra, szalámira és más sertés-, pulyka- vagy csirkekolbászra utalunk.
Feldolgozott gabonafélék és szénhidrátok mint például a fehér kenyér, a fehér rizs és az alacsony rosttartalmú gabonafélék, amelyeket gyakran reggelire eszünk, nem egészséges választás, mert a feldolgozás elpusztítja a tápanyagokat, és a gyakorlatban üres kalóriákat fogyasztunk. Sőt, ebben a folyamatban egészségtelen zsírokat, sót és cukrokat adnak hozzá.
Édes italok mint például a sportolóknak szánt gyümölcslevek és italok, ugyanúgy hatnak a szívre, mint a feldolgozott szénhidrátok. Sőt, tanulmányok azt mutatják, hogy a test másképp dolgozza fel az italokból származó kalóriákat, szemben a szilárd ételekből származó kalóriákkal.
Májproblémái vannak? Ne nyúljon ezekhez az ételekhez
Legyen szó máj steatosisról vagy ennek a szervnek a krónikus gyulladásáról (cirrhosis), körültekintően kell eljárnia. Különösen milyen ételeket kerülni.
A lehető legkevesebb cukrot
A túl édes hatással van a májára. Pontosan azért, mert egyik szerepe a cukor zsírrá történő átalakítása. Ha túl sok cukor van, az több zsírt fog termelni, ami a májat zsírossá változtatja. Ez hatással lesz a működésére, és idővel cirrózishoz vezethet. Tehát tegyen meg magának egy szívességet, és fogyasszon el egy kevés édességet a karácsonyi és újévi asztalon.
Egy kis só
Igen, a testnek szüksége van sóra, de nem annyira, mint amennyit adsz neki. Egyes tanulmányok összefüggést mutatnak a magas sótartalmú étrend és a májfibrózis között.
Egy kis alkohol
Az állandó alkoholfogyasztás cirrózishoz vezethet. Még az alkalmi ivás is káros lehet a májra, különösen, ha már problémája van ennek a szervnek a működésével. Próbáljon napi egy italra korlátozni magát, ha nő, és legfeljebb kettőre, ha férfi.
Nincs krumpli vagy vörös hús
Minden sült étel magas zsír- és kalóriatartalmú. És a vörös hús gazdag telített, egészségtelen zsírokban.
Összegzésképpen elmondhatom, hogy bármilyen betegségben szenved, vagy csak meg akarja előzni, tartsa távol a telített zsírokat, a feldolgozott ételeket, az édességeket, a sót vagy az alkoholt. Ezek mind károsak a testedre. Válasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány húst.