CSID Mi folyik doktor Gyorsan fogyjon rizzsel! CSID Mi folyik doktor
A rizsfogyasztás hozzájárulna a fogyáshoz - derült ki amerikai tudósok friss tanulmányából. E tanulmány szerint a rizs az egészséges étrend elengedhetetlen része, feltéve, hogy megfelelő ételek kísérik.
Kiadva ’Food and Nutrition Sciences’ magazin, tanulmány azt mutatja, hogy a rizs gyakori fogyasztása képes kielégíteni a legtöbb táplálkozási igényt, miközben fenntartja a számot.
A szakértők öt éven keresztül 14 386 felnőtt étkezési szokásait elemezték, hogy felmérjék a kapcsolatukat fehér vagy barna rizs fogyasztása étrendjük minősége.
"Az eredmények azt mutatják, hogy a rizst fogyasztók étrendje jobban illeszkedik az Egyesült Államok étrendi irányelveinek ajánlásaihoz, és magasabb a kálium-, magnézium- és vasmennyiség., B9-vitamin, folsav és rost ”- mondta Theresa Nicklas, a tanulmány vezető szerzője.
Egy másik megállapítás az volt, hogy a legnagyobb rizst fogyasztók kevésbé hajlandók telített zsírokat és cukrot adni a tányérra, ami a kiegyensúlyozott étrend mellett szól. „A rizst általában zöldség és hús egy részével fogyasztják”, - teszi hozzá Theresa Nicklas, amely kimondja, hogy az embereknek is figyelniük kell fűszerek.
A rizs ideális bármilyen étrendben és főleg fogyókúrás étrendben, mert növeli a jóllakottság érzését, ami segít csökkenteni a kalóriabevitelt.