CSID Mi folyik doktor Hogyan lehet leküzdeni a test vízvisszatartását! CSID Mi folyik doktor
Ha harmonikus alakra vágyik, jó néhány szabályt betartani: sportolnia kell, olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek lehetővé teszik a víz és a toxinok jó elvezetését a nyirokrendszerből, rendszeresen végezzen napi masszázst vagy önmasszírozza a lábakat, és megfelelően hidratálja.
Jelenleg a táplálkozási szakemberek különös figyelmet fordítanak a szervezet vízgazdálkodási rendszerére. Ezért vigyáznunk kell arra, hogy fenntartsuk az egyensúlyt a belépő és a vizelettel főleg izzadással kiválasztódó víz között.
Az Amerikai Holisztikus Egészségügyi Szövetség szerint a káliumban gazdag ételek a legjobban segítik a testet a nyirokrendszer aktiválásában, a kálium az egyik legfontosabb elektrolit, amelyre a szervezetnek szüksége van a gyors rehidratáláshoz. És káliumban gazdag ételek vannak banán, brokkoli, édesburgonya, lazac, de kókuszlé vagy kókuszvíz is.
100 ml kókuszvíz 680 mg káliumot, azaz több mint 2 banánt tartalmaz! A kókuszvíz első promótere a híres Madonna volt, aki naponta kezdte el fogyasztani ezt az italt a "Sticky and Sweet" turnén.
Miután megismerte és megtapasztalta annak előnyeit, hű maradt hozzá, sőt feltételezik, hogy saját céget hozott létre, amely kókuszvizet értékesít. Azok az előnyök, amelyek meggyőzték Madonnát arról, hogy ne hagyja el otthonát a finom ital nélkül, az intenzív edzés utáni gyors folyadékpótlás, a koleszterinszint csökkentése, a cukorbetegség megelőzése, az anyagcsere aktiválása és az immunrendszer megerősítése.
Rengeteg zöldség és hal
A test optimális hidratáltságának fenntartásához előnyös ételek listája itt nem ér véget. Brokkolival folytatódik, amely káliumot, vasat, foszfort, rostot, de értékes hatóanyagokat is tartalmaz, például izotiocianátokat, fontos antioxidáns és rákellenes hatású anyagokat.
Ezenkívül a brokkoliban található szulfafafán 73% -kal csökkenti az ROS (reaktív oxigénfajok) néven ismert molekulákat, amelyeket főleg hiperglikémia generál, így a brokkoli nagyon fontos táplálékká válik a cukorbetegek étrendjében és étrendjében. A szövetekből történő víz megfelelő elvezetése érdekében édesburgonyát is használhat.
A lazacban minden hal és tenger gyümölcsei közül talán a legmagasabb a káliumtartalom, és a benne található zsírok segítenek kiküszöbölni a zsírlerakódást a hasból, a combból és a fenékből. Heti 2-3 alkalommal fogyaszthat lazacot, de a különféle káliumtartalmú halak - például szardínia, tonhal, tőkehal, laposhal - listáján más menüpontokat is módosíthat.
Folyadékvisszatartás esetén az oldatot természetes vizelethajtó növények is képviselik, mint például az Uva Ursi (medveszőlő) - célja, hogy kissé növelje a vizelés gyakoriságát. További elemek, amelyek elősegítik a hatékony vizet a szervezetből, a B6-vitamin, magnézium, kénvirág-kivonat, kukoricaselyem, borókabogyó-kivonat, zeller, fokhagyma, petrezselyem- és petrezselyempor, C-vitaminban gazdag gyümölcs - kivi, citrusfélék, de mangó, papaya, ananász is.
De a diéta mellett emlékeztetnem kell a vízfogyasztásra, amelyet lassan élvezni kell, hogy a test minden sejtje teljes mértékben kihasználhassa erényeit. És ne igyon azonnal étkezés után, mert hígítja az emésztéshez szükséges enzimeket.
Ez a keverék nagyon káros a szervezet hidroelektromos egyensúlyára, amelyet az elkészített vagy félkész élelmiszerekből származó nátrium is megzavar, csomagolva és tartósítószerekkel, savanyítószerekkel vagy ízfokozókkal „dúsítva”. De az értékes természetes forrásokból származó só, például a Himalája kristályaiból származó rózsaszínű só, csaknem 90 ásványi anyagból és nyomelemből álló amalgám, amelynek célja a test optimális vízszintjének fenntartása, ami elengedhetetlen az anyagcsere folyamatok megfelelő működéséhez. és több szerv tevékenysége.
Az ásványi anyagok aránya hozzájárul az optimális pH eléréséhez sejtszinten és különösen az agy sejtjeiben. Ezenkívül a himalája sókristályok aktívan részt vesznek az emésztési folyamatban, és megkönnyítik a tápanyagok jobb felszívódását a belekben. Ez a természetes só hatékonyan hozzájárul az anyagok sejtek közötti cseréjéhez, és a vérnyomás növelése helyett még szabályozza is.
A himalája só másik bevált előnye, hogy megakadályozza az epekövek és vesekövek megjelenését, az optimális kalcium- és magnéziumtartalom révén pedig megakadályozza az izomgörcsöket.