CSID Mi folyik doktor Miért jó, ha mindig van egy doboz joghurt a hűtőben! CSID Mi lenne, ha
Tudta, hogy az emberi testben több baktérium van, mint sejtben? Csak az emésztőrendszer immunrendszerében több mint 5000 baktériumfaj él. Ne félj! A bélben élő mikroorganizmusok többsége - több mint egy kilogramm - nem káros.
Segítenek javítani az immunrendszert, emészteni a tejcukrokat (laktózt), felszívni a tápanyagokat és általában fenntartani az emésztőrendszer egészségét. De néhány bélbaktérium számos állapotot okozhat. És meglepő, hogy nem, a joghurt segít megszabadulni az általuk okozott problémáktól. Tehát íme, miért jó, ha a hűtőben mindig van egy doboz joghurt!
Mi a joghurt?
A joghurtot úgy készítik, hogy baktériumokat adnak az édes tejhez. A baktériumok tehát tejcukrot fogyasztanak, és megszüntetik a tejsavat (ugyanazt a savat, amely az edzés során az izmokban ürül), ami a tej savanyú jellegét adja. A joghurtban található bizonyos baktériumok savakat termelnek, amelyek elpusztítják a káros baktériumokat, beleértve a betegségeket okozó baktériumokat is.
Fogyasszon joghurtot az emésztőrendszer egészsége érdekében
Egy egészséges joghurtban a baktériumok 85% -a mikroorganizmus a Lactobacillus családban. A fennmaradó százalék nagyrészt más ugyanolyan előnyös típusokból áll. De ha antibiotikumot szed, a gyógyszerek a fertőzésért felelős baktériumok mellett a "jótékony" baktériumokat is elpusztítják. Ez hasmenéshez, hasi görcsökhöz, puffadáshoz és puffadáshoz, gombás fertőzésekhez és a tápanyagok nehezebb felszívódásához vezethet.
A joghurt megakadályozhatja ezeket a betegségeket. Amerikai kutatók azt találták, hogy azok a betegek, akik napi 250 grammot fogyasztottak. joghurt 50% -kal kevesebbet szenvedett ezekben a betegségekben.
A joghurt fogyasztásának előnyei
A joghurtot évszázadok óta használják népi gyógymódként, de a tudósok csak az utóbbi évtizedekben fedezték fel igazán, mennyire jótékony hatással van az egészségre. A joghurt fogyasztásának további előnyei:
Mit kell keresni
Ne képzelje, hogy az üzletekben forgalmazott összes joghurttermék az egészségre kedvező baktériumokat tartalmaz. Keressen olyan termékeket, amelyeken a csomagoláson „él”, „aktív” vagy „organikus” felirat található. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a jó mikroorganizmusokból, vásároljon és fogyasszon csak friss joghurtokat.!