CSID Mi folyik doktor Mindenáron fogyunk, de kerüljük a vérszegénységet! CSID Mi folyik doktor
A fogyás az olvasóink egy részének a témája, akik mindenáron szeretnének leadni a felesleges kilókat. Másrészt egy aggódó anya tanácsot kér tőlünk a vérszegénységgel diagnosztizált lányához. Oana válaszol nekik.
le akarok fogyni!
"Korábban kétszer szültem, a baba 4 hónapos és már nem szoptatok. Szeretném tudni, hogyan tudok lefogyni, főleg a hasban. Megemlítem, hogy 161 cm és 68 kg vagyok. Köszönöm."
Éljen! Biztosan akarattal tér vissza korábbi súlyához és alakjához, ha egészséges étrendet követ és a mérsékelt testmozgást gyakorolja a lehető leggyakrabban. Hamarosan az anyagcseréd folytatja a terhesség előtti katabolikus sebességet, de segíteni kell a normál kalóriatartalmú étrendben és a sportban.
Több betegséggel fogyhatok?
"52 éves vagyok és cukorbeteg vagyok, gyomorhurutom van, autoimmun pajzsmirigy-gyulladásom van, szívbeteg vagyok és a golyót 3 éve távolítják el. Nagyon sokat híztam az elmúlt 6 évben. Magasságom 1,64 m, súlyom 85 kg. Munkám jellegénél fogva ülő vagyok, de sport után nem ölöm meg magam, mert a vérnyomásom azonnal emelkedik. Kérem, adjon nekem egy fogyókúrás étrendet. Köszönöm."
Esetében, mivel ennyi társult patológia van, az étrendet az anyagcsere-betegségekre szakosodott orvosnak kell ajánlania, aki a cukorbetegséget is kezeli. Meglep, hogy eddig nem tett ezzel kapcsolatos ajánlásokat, mivel a cukorbetegek esetében az első intézkedés étrendi, amelyek segítenek a betegség kialakulásában és a szövődmények leállításában vagy megelőzésében.
Hogyan kezeljük a vérszegénységet?
"Van egy 20 éves lányom, és a gyermekorvos vérszegénynek találta. Milyen ételek hasznosak a vérszegénység elleni küzdelemben. Vannak speciális étrend-kiegészítők a vérszegénység ellen? Mi a kockázat, ha nem kezelik. Éppen befejezte a középiskolát, és a vizsgák miatt nagyon stresszes volt. A stressz is okozhatja a vérszegénységet? Nagyon szépen köszönjük."
A vérszegénység típusától függően, minden esetben és bármilyen helyzetben meg kell határozni a vérszegénység okát. Ha vashiányos vérszegénységről beszélünk, annak okai lehetnek: okkult, gyomor, hemorrhoidális vérzés, túlzott menstruáció, havi menstruáción kívüli vérzés, parazita fertőzések, a vas felszívódását zavaró gyógyszerek, vagy kizárólag vegetáriánus étrend vagy bármilyen kiegyensúlyozatlan étrend, nem megfelelő bevitel mellett Vas.
A vas- és folsav-kiegészítőket csak orvos javasolja, és az értékeket rendszeresen ellenőrzik, mert a hosszú távú alkalmazás székrekedést okozhat. Vasban gazdag ételek: vörös hús, szervek (máj, pipetta stb.), De néhány tejtermék, valamint zöldségek, csíra és teljes kiőrlésű gabonafélék, saláta, magvak.
A C-vitamin segít a szervezetben a vas felszívódásában, és gyakran adnak vas-kiegészítőket C-vitaminnal A zöldségekből származó vas felszívódása hatékonyabb, ha étkezés közben kombináljuk a zöldségeket a hússal.