CSID Mi folyik doktor szilva, csodák az egészségre! Tudja meg, miért jó ezeket megenni!
Ha szezonális gyümölcsöket keres, amelyeknek számos előnye van, akkor a szilva pontosan az, amire szüksége van. Azon túl, hogy nagyon ízletes gyümölcsök, segítenek megőrizni a tested és az elméd egészségét. A szilva fontos forrása vC-vitamin, A-vitamin, K-vitamin, kálium és rost. Mind a friss, mind a szárított szilva két egyedi fitonutriént tartalmaz, úgynevezett neoklorogén és klorogénsavat, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal bírnak, elpusztítva az emberi sejteket megtámadó szabad gyököket.
A fenolok, a szilva egyéb hasznos vegyületei szintén védik az emberi agy idegsejtjeit alkotó természetes zsírréteget. A szilva fogyasztásának további előnye, hogy a C-vitamin révén növeli a vas felszívódásának képességét. A szilva energizáló tulajdonságokkal is rendelkezik, különösen természetes cukortartalma miatt.
Ezenkívül a szilva azért dicséret, mert elháríthatja a fáradtságot vagy a stresszt, hanem azért is, mert megbízható szövetségese a legtöbb bélműködésnek. Lásd alább a szilvafogyasztás 10 előnyét!
A szilva fogyasztásának előnyei
Az alábbiakban felsoroljuk őket 10 előnye a szilva fogyasztásának:
A szilvafogyasztás segít megelőzni és kezelni a székrekedést, a szilva egy része 2-3 naponta, lehetőleg délután ajánlott a magas cellulóz- és nyálkatartalom miatt, amelyek jótékonyan hatnak a bélre, serkentik a béltranzitust, és ezáltal hashajtó hatás.
Óvatos! Az aszalt szilva nem ajánlott az emberek már cukorbetegségben szenvednek mert magas a szénhidrátkoncentrációjuk, de ehelyett úgy tűnik, hogy az aszalt szilva segít a fogyásban. A szilva fogyasztása szintén ellenjavallt hasmenéses betegség akut vagy krónikus, valamint veseelégtelenség esetén, mint pl vesekövek.