CSID Mi folyik Dr. Sebestyen Kinga, karácsonyra kerülendő ételek
Egyáltalán nem nehéz egészséges étrendet tartani még az ünnepek alatt is, főleg, ha odafigyelünk az elfogyasztott ételekre. Vannak olyan ételek, amelyekre figyelnünk kell, mert azok elfogyasztása után alakunknak és egészségünknek nemkívánatos hatásai lehetnek. A téli ünnepek alatt a testet megtámadják, és ennek oka a cukorban és zsírban gazdag ételek, különösen egy bizonyos böjt után.
Sebestyen Kinga, a híres edző, aki a Kangoo Jumps jelenséget ismertté tette Romániában, segítségünkre van néhány javaslattal, amelyek segítenek abban, hogy a téli ünnepek alatt ne veszélyeztessük az alakunkat, különösen akkor hatékony, ha lemondunk néhány ételről a karácsonyi menüből.
"Nagyon egyszerű élvezni az ünnepi hangulatot testünk agressziója nélkül is. A karácsony nem azt jelenti, hogy addig eszünk, amíg már nem tudunk, főleg zsíros ételeket, cukrot és sok tartósítószert, amelyet az üzletekben találunk. Vigyázzon emésztőrendszerére, a koleszterinre és az alakra. A zsírréteg gyorsan lerakódik, majd nehéz eltávolítani. Távolítsa el ezeket az ételeket a karácsonyi menüből: ketchup, majonéz, kolbász, kolbász, sonka, kolbász, pizza, fagylalt, fehér lisztes sütemények tejszínnel, salátaöntetek. Ha kedve támad ezekhez az ételekhez, legalább kóstolja meg, fogyassza el őket kis mennyiségben, majd egyensúlyozzon olyan ételekkel, amelyek kalóriát égetnek el, vagy hasznosak a méreganyagok kiürítésében. Ezek a következők: ananász, grapefruit, gránátalma, fahéj, csípős paprika, alma, zöld tea, quinoa. Javaslom, hogy napi legalább 10 percet gyakoroljon, még akkor is, ha otthon vagy nyaralni. Fontos, hogy ne adjuk meg a testnek azt a lehetőséget, hogy még jobban lelassítsa anyagcseréjét. Jobb, ha egy ideig aktív marad, mint ha hosszú ideig ülő életmódot folytatna, majd az edzőteremben vagy szigorú diétával fáradozik "- javasolja Sebestyen Kinga.
Ezért a testmozgás akkor is ideális, ha nyaralunk, és a kiadós ételeket el kell felejteni, vagy legalábbis mértékkel kell fogyasztani. Végül is csak kóstolással elégíthetjük ki az édesség utáni vágyunkat. Ezenkívül Sebestyen Kingának inspirációs forrást kell jelentenie 44 éves korában megjelenő alakjának, az energiának és a motivációnak, amelyet minden nap megmutat, különösen azért, mert még szabadidejében is edz, 1000-et képes elégetni. kalóriát megfelelő gyakorlatok segítségével.