CSID Mi történik A Doctor Cinnamon tea csökkenti a vércukorszintet és enyhíti a menstruációs görcsöket
A fogyás nem csak a sport és az étrend szövetségese. Bizonyos teák segíthetnek a felesleges kilók megszüntetésében is. A gyömbér és a zöld tea például küzd a vízvisszatartás ellen, felgyorsítja az anyagcserét, és ezáltal hozzájárul a hatékonyabb zsírégetéshez. De ma a fahéj teára fogunk fordítani, egy kevésbé fogyasztott italra, de rendkívül hasznos az egészségre és az alakra.
E fűszer édes íze miatt már nem is kell cukrot használnia, és az édes utáni vágy azonnal megszűnik. Sőt, a fahéjban található hasznos vegyületek támogatják a szív egészségét, enyhítik az izomgörcsöket, csökkentik a test gyulladását és szabályozzák a vércukorszintet.
Fedezze fel a fahéjas tea legfontosabb előnyeit!
A fahéjas tea 7 előnye
1. A fahéjas tea gazdag antioxidánsokban
A fahéj gazdag polifenolokban, antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök káros hatásait. Az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség, a rák és a szívbetegség, szintén a sejtek lebomlása okozza, amely a szabad gyökök hatására következik be.
2. A fahéj tea kontroll alatt tartja a koleszterinszintet
Tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos fahéjvegyületek képesek csökkenteni a szervezet gyulladásos markereit. Tekintettel arra, hogy a gyulladás számos krónikus betegség, köztük a szív- és érrendszeri megbetegedések gyökere, könnyen felismerhető, miért kell ennél gyakrabban, bármilyen formában enni a fahéjat.
De az előnyök itt nem múlnak el: a fahéj csökkentheti a vérnyomást, valamint a "rossz" koleszterin (LDL) és a trigliceridek szintjét. Sőt, a fahéj növeli a "jó" koleszterin (HDL) szintjét, amely támogatja a szív megfelelő működését.
A Cassia fahéj gazdag kumarinokban, olyan anyagokban, amelyek megakadályozzák az artériák szűkülését és a vérrögképződést, ami a stroke egyik fő oka.
3. Fahéj tea, előnyös a cukorbetegek számára
A fahéj hasonló hatású, mint az inzulin, a vércukorszintet szabályozó hormon. Az ebben a fűszerben található vegyületek segítenek csökkenteni a vércukorszintet azáltal, hogy lelassítják az élelmiszerben a szénhidrátok lebontásának sebességét. Így elkerülhető a vércukorszint-ingadozás, és csökken a cukorbetegség kockázata.
4. Fahéj tea, jó a fogyáshoz?
Bár a fahéj előnyöket tulajdonít a fogyásnak és a zsírlerakódások csökkentésének szempontjából, az eddigi vizsgálatok nem találtak ok-okozati összefüggést vagy olyan anyagokat, amelyek az anyagcsere folyamatára hatnának. Egy tanulmány kimutatta, hogy 10 mg fahéj, napi 12 héten át bevéve, 0,7% -kal, míg az izomtömeg 1,1% -kal növelheti a zsírlerakódást.
Meg kell azonban jegyezni, hogy nagy mennyiségű fahéj negatív hatással lehet az egészségre, a kumarin nevű vegyületnek köszönhetően, amely növeli a vérzés és a májbetegségek kockázatát. Ezért a kutatások nem elégségesek, és nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy a fahéj jó a fogyáshoz.
A fahéjas tea azonban kiegészítő lehet a fogyni vágyók számára, mert jelentősen csökkenti az édesség utáni vágyat, vagyis pontosan a legtöbb kalóriát tartalmazó ételeket. Sütemény, néhány ostya vagy krémes keksz helyett fogyasszon el egy csésze fahéjat, és látni fogja, hogy az édes étvágy azonnal visszafogott.
5. A fahéjas tea antibakteriális és gombaellenes hatású
A fahéj bizonyított tulajdonságokkal rendelkezik a baktériumok, vírusok és gombák ellen. Legalábbis ezt mutatják az egereken végzett laboratóriumi vizsgálatok eredményei. A fahéjból származó fahéjaldehid nevű vegyület felelős ezekért a terápiás hatásokért. Ezen túlmenően ez az anyag megakadályozhatja a fogszuvasodást, ugyanakkor enyhítheti a rossz leheletet is. A Staphylococcus aureus, a Salmonella, az E. coli vagy a Propiunibacterium acnes (a pattanásokat okozó baktériumok) fertőzéseit a fahéj megelőzheti vagy javíthatja.
6. A fahéj tea enyhíti a menstruációs görcsöket
A premenstruációs szindróma tüneteit, például a hasi fájdalmat, a hátfájást, az émelygést, a hányást és a mell érzékenységét a fahéjas tea enyhítheti. A fahéj csökkentheti a menstruációs vér mennyiségét és a menstruáció időtartamát is. A nők reprezentatív mintájának tanulmányozása során kiderült, hogy a menstruáció alatt 3 gramm fahéj napi adagolása csökkentette a menstruációs görcsök intenzitását és javította a menstruációra jellemző egyéb tüneteket.
7. A fahéj tea fenntartja az agy és a bőr fiatalságát
Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a fahéj megvédheti az agysejteket az oxidatív stresszt okozó szabad gyökök hatásától, ami azt jelenti, hogy csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát. Emellett a fahéj enyhítheti a motoros tüneteket a Parkinson-kórban, ugyanez a tanulmány azt mutatja.
Sőt, a benne lévő antioxidánsok miatt a fahéj fokozza a kollagén és az elasztin termelését, amelyek segítenek fenntartani a bőr rugalmasságát és hidratáltságát, megakadályozva ezzel az idő előtti öregedést és a ráncok megjelenését.
Hogyan készítsünk fahéjas teát
A fahéjas tea elkészítésének legegyszerűbb módja az, hogy egy teáskanál fahéjport adunk 235 ml forralt vízhez. Hagyja a keveréket körülbelül 10 percig infundálni, majd édesítse el. A tea hidegen fogyasztható, ugyanolyan finom és nem igényel cukrot, mézet vagy más édesítőszert.
Ha álmatlanságot tapasztal, az egyik megoldás a fahéjas tea tejjel, amelyet lefekvés előtt melegen fogyasztanak.
A fahéjas tea készítésének másik módszere az, hogy egy fahéjat egy forralóban forralunk 250 ml vízzel 10-15 percig.
Természetesen használhat tasakos fahéjas teát is, de mindenképpen válasszon biztonságos forrásból származó minőséget.
A fahéjas tea nem tartalmaz koffeint, és a nap bármely szakában fogyasztható. Ha azonban a vércukorszint csökkentése érdekében fogyasztja, tanácsos az étkezés közben meginni, mert ez a leghatékonyabb. Ha már vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szed, orvoshoz forduljon fahéjas tea fogyasztása előtt.