CSID Mi történik a Doctor Sport versenyeken és a személyi edző fontossága - CSID Mi történik
Maria Banu az egyik legszenvedélyesebb ember, akivel valaha találkoztam: részt vesz sportversenyeken, részt vesz maratonok és triatlonok szervezésében, az egészséges táplálkozás területén dolgozik, és megfelelő táplálkozást és rendszeres sportolási szokásokat alakított ki, amelyekből nem soha nem tér el. Más szavakkal, Mária bizonyítja, hogy a kiegyensúlyozott életet nem lehetetlen elérni azokban az időkben, amikor mindent teljes mértékben megélünk, és panaszkodunk, hogy nincs időnk. Beszéltünk a sportról, az étrendről és mindenről, ami segít a formában tartásában.
Dolgozni vagy nem együtt dolgozni edzővel?
Nem mondhatnék IGEN vagy NEM, mert ez a választás szigorúan kapcsolódik az egyes emberek motivációs mintájához. Vannak emberek, akik megbíznak és szakértőkhöz fordulnak, amikor elindítják a projektet, és vannak olyanok, akik egyedül akarják felfedezni a leghatékonyabb módszert, és nehezen bíznak meg másokban.
Ez utóbbiak valószínűleg hatékonyabban fognak egyedül dolgozni, önállóan készítenek edzési programot, és nem lesznek teljes bizalommal az edző iránt. Ezeknek az embereknek kezdetben szükségük lehet személyi edzőre, hogy megadják nekik néhány kiindulási irányt, majd inkább önállóan folytatják és képzési programot készítenek maguknak.
A másik kategória hatékonyabban működik együtt egy személyi edzővel, akivel reális célokat és konkrét cselekvési terveket tűz ki, és akik velük vannak, és motiválják őket az edzés során.
Mondhatom, hogy az edző sokat segített nekem, amikor komolyan kezdtem a sportot, mert megtanította az edzés alapvető elveit, elmagyarázta nekem, melyek a leghatékonyabb programok számomra, és mit érdemes ennem a céljaimnak megfelelően. ami nálam volt. Az a tény, hogy állandóan figyel engem, sokkal fegyelmezettebbé tett. Most, hogy már elkezdtem jobban megismerni magam, és elég sokat olvastam a táplálkozásról és a sportról, kényelmesebb számomra saját edzésprogramok készítése, és többféle mozgást (fitnesz, aerobik, futás, úszás) szeretek kombinálni. . A következő évre elég bátor céljaim vannak, és azon gondolkodom, hogy egy ideig még egyszer edzőhöz megyek, de majd meglátom
Ajánlásként azoknak, akik most kezdik a sportot - egy edző sokkal könnyebbé teszi számodra ezt az utat, de fontos, hogy találj egy olyan edzőt, akivel kompatibilis vagy, amelyben bízol, és úgy érzed, hogy fegyelmezhet és motiválhat. 🙂
A versenyeken való részvétel tapasztalatairól
Mint mondtam, olyan ember vagyok, aki a cél eléréséért és eléréséért dolgozik. A versenyek a végső cél számomra…. egyre több edzésre ösztönöznek, és nagyon fegyelmezték az életemet. Azt hiszem, ez az önfegyelem módja volt, mert gyakran túl kaotikus életmód közepette ébredtem. Ők is menedékhelyet jelentettek abban az életemben, amikor vissza kellett szereznem a bizalmat. Az a tény, hogy kevesebb mint egy év alatt sikerült 10 km-t futnom 1 km-ről, és még díjakat is szereztem a futóversenyeken, sokat segített a bizalom szempontjából. Amikor versenyeken veszek részt, valójában állandó versenyben vagyok önmagammal. Nem mondhatom, hogy feltétlenül a dobogóért küzdök, de azért küzdök, hogy egyre jobb időkbe kerüljek.
A versenyek segítségével legyőztem a vereségtől való félelmemet és a lemondás vágyát.. A versenyek elején, csak amikor belegondoltam, hogy meddig kell eljutnom a célig, pánikba esett és azt mondtam magamnak, hogy nem tudok annyira futni, és jobb, ha feladom ... Az a tény, hogy nem adtam fel és folytattam, segített túljutni ezek a korlátozó hiedelmek.
Szerencsés vagyok, hogy közvetlenül részt vehetek fontos sportversenyek szervezésében Romániában és Európában, például az idén megrendezett Tri Challenge Mamaia-ban, valamint az Európai Kupaszínpadban és a Herbalife Brasov Triatlonban, amelyet a Smart Atletic-szel dolgoztam. . Lehetőségem volt részt venni a lengyelországi IronMan Gdynia 70.3 verseny szervezésében is, amely élmény megváltoztatta az életemet! Amikor ennyi szenvedélyt, lelkesedést és önfejlesztési vágyat lát ezeken a versenyeken, lehetetlen nem érezni motivációt és nem akar ott lenni a résztvevők között! Jövőre én is a Vasember rajtján szeretnék lenni, ezért hamarosan elkezdek edzeni!
Mit csinál, ha hízik?
Sírsz:))) Viccelek, ha véletlenül 1-2 kg-ot szedsz fel, és hogy komoly legyek, néha előfordul, akkor először nem kell pánikba esni és nem szabad elkezdeni egy sokkos súlycsökkentő kúrát (mert rosszabbá teszed a dolgokat) ), hanem egyszerűen azért, hogy természetes módon folytassa az addigi egészséges szokásokat. A test olyan, mint egy számítógép, úgy működik, ahogy programozza. Ha beütemezi, hogy meghatározott órákban kapja meg az ételt, és ellátja a szükséges tápanyagokkal, akkor már nem fog zsírot tárolni. Emellett a táplálkozás is fontos, már nem engedhetjük meg magunknak a kulináris kivételeket (amelyek időnként előfordulhattak, mielőtt híztunk), lemondunk a sóról és az édességről, és naponta legalább 2 liter vizet iszunk.
Fontos, hogy folytassuk a sportot, és a kardió sportokra koncentráljunk, mert ezek segítenek a zsírégetésben. Ha betartjuk az egészséges táplálkozás ezeket az elveit (ismétlem, hogy nem drasztikus diéták és semmi esetre sem éhezünk), és több sportot folytatunk, akkor minden bizonnyal megszabadulunk a felesleges kilóktól, és egészséges módon, tartós eredménnyel állunk helyre.