CSID Mi történik A doktor románoknak nincs ideje reggelizni - a románok 56% -a étkezik
Az étkezési szokások közvetlenül kapcsolódnak az életmódhoz, és a románok az elmúlt években megértették, mennyire fontos az egészséges életmód, és egyre inkább elkezdték ezt gyakorolni.
Ha a közelmúltig a vacsora volt a nap legfontosabb étkezése, a szakemberek szerint teljesen egészségtelen szokás, akkor 2017-ben a románok megértették a reggeli fontosságát.
"Nagyon sok szó esik az egészséges életmódról, mert nagyon kevesen alkalmazzák a gyakorlatban. Ha rutinszerűvé válik, valószínűleg kevesebb szó esik róla. Ez vonatkozik a reggelire is. Fontos és egészséges reggel enni, és ez a szokás normális állapotot jelent, és senkinek semmilyen erőfeszítést nem jelenthet.
A test 10-12 óra múlva felébred energiával, és üzemanyagra van szüksége, mert a nap első részében rendkívül aktív szakaszon dolgozunk, és ehhez erőforrásokra van szükségünk ”- mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu.
Még akkor is, ha a románok 86% -a egyetért abban, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, csak 56% eszik minden reggel, harmaduk pedig elismeri, hogy hetente legfeljebb háromszor vagy soha nem szolgál fel reggelit.
A reggelit fogyasztó románok 85% -a úgy dönt, hogy otthon tálalja, a fennmaradó 15% pedig a nap első étkezését az irodában vagy az irodába menet választja. A reggelit fogyasztóknak csak 50% -a vallja be, hogy rendkívül ritkán szán 5–15 percet reggel az asztalhoz ülésre, a gyakran kiosztott idő sokkal rövidebb.
Miért nem eszik reggelit?
A fő ok, amiért a románok nem esznek reggelit, az éhség hiánya, az idő hiánya és a félelem, hogy nem hízik.. Akik nem esznek reggel, bevallották a megtapasztalt negatív hatások egy részét: a délig érzett fokozott éhségérzetet, egy kiadós ebédet, az energia és a koncentráció hiányát a nap első részében.
A nők azonban elsőként kihagyják a reggelit, és az egyik fő ok a az a szokás, hogy reggel nem eszik, még akkor is, ha éhség érzése támad, és a vágy, hogy ne késlekedjen a munkával. Így a román nők a reggelit egy csésze teával vagy kávéval helyettesítették.
Növelheti azok számát, akik reggel enni választanak, A románok 53% -a szeretne reggeli készítéséhez rendkívül gyors recepteket kapni.
48% -a a lehető legváltozatosabb lehetőségeket akarja a reggeli ételek és a legfinomabb ízű ételek közül, 21% fogyasztásra kész terméket szeretne, míg 22% a költségekre is gondol, amelyeknek a lehető legkényelmesebbnek kell lenniük.
Mit esznek a románok reggelire?
Az első lehetőség a románok számára reggelire: tojás (75%), sajt (67%), kenyér és kávé (65%), joghurt (58%), vaj (55%), kolbász, sonka és állati fehérjék 51%).
A szakemberek által ajánlott ideális reggelinek tartalmaznia kell gyümölcsöt vagy gyümölcslevet, rostot és fehérjét.
"Nemcsak a reggeli felszolgálása a fontos, hanem nagyon fontos, hogy mit és mennyit eszel. Például, ha a nap első étkezéséhez egyszerű szénhidrátokat, például süteményeket választ, akkor ezek nem biztosítják az egyes étkezésekhez szükséges fehérje mennyiséget. Ez a szokás még éhesebbnek érzi magát a nap folyamán. A magas fehérjetartalmú reggeli egész nap csökkenti a vágyat, és ez sokat segít az étvágy kontrollálásában. A hidratációt sem szabad elhanyagolni, a testnek folyadékra is szüksége van ”- mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu.
A 46-65 évesek gyakrabban, átlagosan heti 3-4 alkalommal reggeliznek, megjegyezve, hogy a magasabb végzettséggel rendelkezők általában gyakrabban reggeliznek, mint a középfokú oktatás.
"A hét folyamán a reggelit sietve eszik. Hétvégén a reggeli pihentető és élvezetes tevékenységgé válik. A kényelmes reggelinek egészségesnek, fehérjében gazdagnak és egészséges magvaknak, valamint alacsony zsírtartalmúnak kell lennie ”- mondja Angela Căpăţînă, a Herbalife Romania marketing és értékesítési vezetője.
Ez az információ a "Reggeli - attitűdök és magatartás" című tanulmány részét képezi, amelynek célja a románok kiegyensúlyozott életmóddal kapcsolatos tényleges hozzáállásának és szokásainak azonosítása volt, a Herbalife Romania reggelijével kezdve.